Tudo sobre a energia do Chi Kung

Senhor praticando o Chi Kung

Já reparou como um dia de estresse no trabalho reflete em nossa saúde? Para se defender, você pode reservar um espaço em sua rotina para a prática do Chi Kung.

Lanchinhos antiestresse: sim, eles existem!

Sabe aquele momento em que você está estressada, irritada e não sabe como se acalmar? Comer pode ser a solução! Alguns alimentos são capazes de acalmar os ânimos e de trazer a sensação de felicidade ao cérebro. Confira o que comer nos momentos de estresse e prepare a lancheira.  1- Banana As vitaminas de banana, como folato e vitamina B6, são fundamentais para a produção de serotonina, o que pode ajudar a melhorar o seu humor e reduzir ansiedade. 2- … leia mais