Marmitas saudáveis para a semana

Refeições saudáveis: como manter a saúde e bem-estar com marmitas práticas e nutritivas.

Priorizar uma rotina com refeições saudáveis é um passo extremamente importante para melhorar a qualidade de vida e isso se dá por uma série de razões. A primeira delas é a garantia de saúde e bem-estar tanto para o corpo quanto para a mente. No momento em que escolhemos os alimentos adequados, fornecemos ao organismo os nutrientes, vitaminas e minerais que ele precisa para funcionar da melhor maneira, além de estarmos contribuindo para a prevenção de doenças como obesidade, anemia … leia mais

O que incluir em seu cardápio semanal?

Descubra como organizar um cardápio semanal equilibrado e saudável para facilitar sua rotina alimentar.

Muitas vezes quando chegamos no final do dia percebemos a quantidade de tarefas que desempenhamos, e diante de todas essas demandas é difícil conseguir separar um tempo para preparar as refeições. O processo de fazer uma refeição envolve muitas etapas, que vão desde a definição do cardápio, a escolha dos alimentos e ingredientes necessários no supermercado e somente depois disso o preparo das refeições em casa. Mas, outro aspecto importante no cardápio semanal são os nutrientes e componentes que devem … leia mais