O que incluir em seu cardápio semanal?

Descubra como organizar um cardápio semanal equilibrado e saudável para facilitar sua rotina alimentar.

Muitas vezes quando chegamos no final do dia percebemos a quantidade de tarefas que desempenhamos, e diante de todas essas demandas é difícil conseguir separar um tempo para preparar as refeições. O processo de fazer uma refeição envolve muitas etapas, que vão desde a definição do cardápio, a escolha dos alimentos e ingredientes necessários no supermercado e somente depois disso o preparo das refeições em casa. Mas, outro aspecto importante no cardápio semanal são os nutrientes e componentes que devem … leia mais