A importância do café da manhã

Um estilo de vida saudável começa com um café da manhã equilibrado. Isso porque o desjejum é a primeira refeição após um jejum prolongado de 10 a 12 horas, onde os níveis de energia disponíveis (glicose) estão muito baixos, não permitindo ótimo desempenho tanto em atividades físicas ou mentais. Por isso, a quebra de jejum tem que ser feita assim que a pessoa acorda, para fornecer energia para encarar o dia. Esse hábito deve ser adquirido desde a infância. Quem … leia mais