Kit Qualidade de Vida: um kit de refeições saudáveis

Uma meta constante da sociedade moderna é a busca por qualidade de vida. Com a correria do trabalho, estudos e lar para cuidar acabamos nos tornando pessoas estressadas, que comem mal e dormem pior ainda, arrastando essa situação até onde dá porque “as contas precisam ser pagas”. Mas, quem paga a conta de uma vida sem qualidade a longo prazo é o seu corpo. Se você se sente cansada, indisposta, com o intestino desregulado, sono nas horas importantes e insônia … leia mais

Reeducação alimentar: 13 dicas para começar agora

mulher com braços abertos em pier com pôr do sol ao fundo

Quer emagrecer com saúde? Confira o artigo da nutricionista Ana Paula Santos, diretora do Clube da Dieta, e confira 13 dicas para começar sua reeducação alimentar agora!

Congelados da Sônia no site Seu Corpo Perfeito e mais

Berinjela recheada da Congelados da Sônia

A Congelados da Sônia é sempre notícia em sites e blogs sobre saúde, bem-estar e alimentação saudável. Neste mês, as nossas dicas para curtir o Carnaval sem culpa e com saúde apareceram no site Seu Corpo Perfeito.

Saiba qual é a alimentação ideal para cada atividade física

Vai fazer exercícios? Pois saiba que existe uma alimentação ideal para cada atividade física, de acordo com a intensidade e duração. Confira!

Cabelos bonitos dependem de boa alimentação

Mulher com cabelos loiros ao vento

Toda mulher quer ter cabelos bonitos. Mas você sabia que a alimentação afeta a saúde das madeixas? Descubra quais alimentos são bons e ruins para os fios!

Tudo sobre a energia do Chi Kung

Senhor praticando o Chi Kung

Já reparou como um dia de estresse no trabalho reflete em nossa saúde? Para se defender, você pode reservar um espaço em sua rotina para a prática do Chi Kung.

Alegria: o melhor remédio para viver bem

Você sabia a alegria é o maior segredo para viver bem e saudável? Especialistas já comprovaram que o bom humor é a expressão de que o corpo está bem. É lógico que ele depende da combinação de fatores físicos e culturais, mas o fator “visão otimista do mundo” contribui bastante. O riso fortalece o sistema imunológico, renova as energias e combate o estresse. Tem remédio melhor para prolongar a vida do que esse? A gente acredita que não. Uma pessoa … leia mais

De bem com o sono

Uma boa noite de sono possui inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, e é um hábito fundamental para se ter uma vida saudável. Quando você deita, relaxa o seu corpo e, simplesmente, aproveita o sono, no dia seguinte você acorda mais disposto, fica mais calmo, ameniza o stress, restaura sua energia, além de ter feito bem a sua memória e a sua criatividade. Ou seja, dormir bem possui grande influência no seu amanhã, pois tem o poder … leia mais

Tenha uma boa postura e viva melhor

Ter uma boa postura corporal é fundamental para uma vida saudável e sem dores, contribuindo para a saúde física e emocional. É ela que mantém em equilíbrio as partes do corpo. A boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência. Ela reflete o movimento dinâmico do corpo humano. Quando não se mantêm boa postura ocorre uma sobrecarga na musculatura dorsal. Um estresse é adicionado à coluna vertebral e, se a má postura não é tratada, pode … leia mais

Chocolate: Reduz apetite por doces e faz bem para saúde

    É quase impossível encontrar alguém que não goste de chocolate, afinal, ele é uma delícia. Apesar de ter um valor calórico elevado, o amado chocolate contém também substâncias que trazem benefícios à saúde, os famosos flavonoides, encontrados no cacau. Os flavonoides são compostos fenólicos com ação antioxidante e que neutralizam os radicais livres, famosos por apressar o envelhecimento e associados a doenças como o câncer, por exemplo. Os flavonoides também podem ajudar no aumento do bom colesterol (HDL), … leia mais

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