Sete segredos de saúde – 4º) Atenção à sua barriga

A barriga é o nosso centro. Barriga grande significa dispersão da forma e maior possibilidade de desconcentração, preguiça e cochilos em horas impróprias. Grandes abdômens cursam com maior probabilidade de doenças cardiovasculares e câncer. Para diminuir o volume do abdômen ou evitar o seu crescimento, evite comer em excesso. Procure fazer seis pequenas refeições ao dia: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e outro lanche antes de dormir. O objetivo é facilitar a digestão sem sobrecarregar o aparelho digestivo … leia mais