Antioxidantes: O grande aliado contra o envelhecimento da pele

antioxidante

Você sabia que respirar envelhece? E que é possível manter-se jovem com ajuda de uma alimentação saudável? No artigo ensinarem sobre a oxidação que o oxigênio causa em seu corpo, e também os alimentos ricos em antioxidantes que podem te ajudar a ficar com a pele cada dia mais bela e jovem. Acompanhe! Oxigênio e Oxidação De acordo com a especialista em química Líria Alves, todos nós, seres aeróbicos, precisamos do oxigênio para sobreviver, contudo “o oxigênio não nos traz … leia mais

Vitamina A — um poderoso antioxidante

vitamina A

Você sabe qual a importância da vitamina A para a sua saúde? Que benefícios ela pode te trazer? Quais males o excesso e ausência dela podem te causar? Ou por que os antioxidantes são importantes para manter a sua juventude? Se a resposta para alguma dessas perguntas foi não, leia o nosso artigo e descubra todas as respostas! Quando incluída em sua dieta, a Vitamina A desempenha um papel relevante no crescimento e desenvolvimento de vários sistemas no corpo. Mas … leia mais

Alimentos antioxidantes ajudam a prevenir doenças

Colheres com porções de alimentos antioxidantes, que ajudam a previnir doenças

Alimentos antioxidantes são capazes de combater os radicais livres e ajudam a prevenir doenças. Saiba quais nutrientes têm essa ação antioxidante.

Um novo aliado da saúde: o suco vermelho

Depois da onda do suco verde, agora chegou o suco vermelho. Feito com frutas vermelhas e roxas, esta bebida se destaca por ter uma poderosa ação antioxidante. O suco de frutas vermelhas age combatendo os radicais livres do organismo. Assim, ele reduz o risco de problemas problemas como a formação de tumores, protege a saúde do coração, do cérebro e atenua o envelhecimento natural das células. Mirtilo, morango, jabuticaba, amora, melancia e goiaba são algumas opções que você pode escolher … leia mais

Frutas vermelhas para o bem da atividade cognitiva

Estudos científicos realizados pela Sociedade Americana para Nutrição, mapearam hábitos de milhares de mulheres com o objetivo de descobrir o que poderia expandir a vida útil das capacidades cognitivas. O grande sucesso da pesquisa foi a descoberta dos efeitos das frutas vermelhas sobre a atividade cerebral. Os compostos bioativos dessas frutas conseguem ultrapassar a barreira hematoencefálica, com isso apresentam atividade antioxidante, o que favorece a circulação do sangue e interfere na atuação de neurotransmissores. Favorecendo, desta maneira, o combate das … leia mais

Ano Novo, simpatias e alimentos

Quando pensamos em Ano Novo, a primeira coisa que vem a nossa mente são as simpatias. Elas são utilizadas para diversos fins, mas podemos aliar esse costume com nutrição e conhecer um pouco mais sobre o valor nutricional desses alimentos: – LENTILHA: É utilizada para trazer fartura à mesa. É uma leguminosa que pode ser usada no lugar do feijão e também em forma de saladas. Possui fibras benéficas ao funcionamento intestinal e no controle da saciedade. Tem relativa quantidade … leia mais

Receita de Guacamole para incrementar

Rico em vitamina E, proteínas e sais minerais, o abacate ajuda no controle do diabetes, reduz a taxa de colesterol e previne o reumatismo. Além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória, ele ajuda na formação de ossos e dentes e evita a fadiga mental. Apesar de ter alto valor energético, o abacate é um dos alimentos responsáveis pelo aumento do HDL – o bom colesterol – que protege as artérias em vez de destruí-las. Por conter grande quantidade de óleos … leia mais

Resveratrol: o fitoquímico do suco de uva e do vinho tinto

Dando continuidade à série sobre Fitoquímicos, vamos falar hoje sobre o resveratrol, que ficou conhecido devido à divulgação pela mídia dos benefícios de um copo de vinho tinto. Assim, presente no vinho tinto, na casca de uva e no suco de uva, a substância atua como um antioxidante e dificulta o trabalho de um dos maiores inimigos do coração: o LDL, vulgo colesterol ruim. Outro de seus benefícios é a ação anticâncer. Ela reage com enzimas do corpo e se … leia mais

Vitamina C e infertilidade masculina

Um estudo desenvolvido na Universidade do Texas, nos Estados Unidos, mostrou que o consumo diário de 200 mg de vitamina C pode ajudar a reverter certos problemas de infertilidade masculina, devido à ação antioxidante do nutriente. Presente nas frutas cítricas (laranja e limão, por exemplo), em folhas de cor verde-escura como a rúcula, o agrião e o espinafre, a vitamina C contribui na proteção da aglutina, uma substância do sêmen responsável por evitar que as células de defesa ataquem os … leia mais

Mamão: muito mais do que um “remédio” para quem sofre de má digestão

De acordo com a cultura popular, comer mamão é ótimo para quem tem problemas digestivos. Pesquisas mostram que a sabedoria popular tem razão sobre isso e que essa deliciosa fruta também pode ser usada no tratamento auxiliar de hérnia de disco e pode ter ação anti-inflamatória. O mamão é rico em nutrientes e substâncias benéficas para o organismo, como a papaína, vitamina C e licopeno, um antioxidante. Há indícios de que ele seja mais um aliado na prevenção do câncer … leia mais

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