Almoço saudável: o que escolher?

Confira dicas de como montar um prato equilibrado, com os nutrientes necessários para o organismo e ter um almoço saudável.

Uma alimentação saudável é caracterizada pela variedade e qualidade dos alimentos, que devem ser, de preferência, naturais ou minimamente processados, com a predominância de vegetais. Essa é uma “regra de ouro” para as três refeições principais que fazemos ao longo dia, especialmente se a escolha for por um almoço saudável. Essa é uma refeição primordial para mantermos uma qualidade de vida adequada, por isso, nunca é recomendado “pular” este momento ou trocar o prato por lanches. Um almoço saudável deve … leia mais