Dieta antigripal: Descubra quais alimentos consumir

dieta antigripal

Durante as baixas temperaturas é super comum sentir uma queda na imunidade, pois nós acabamos comendo mais comida cozida, gorduras e lactose do que alimentos crus. Por isso cuidar da saúde no inverno é muito importante porque além de desfrutar das delícias que as estações mais frias podem oferecer você precisa repor os pré-bióticos e pró-bióticos do seu organismo. De uns tempos para cá, o consumo de uma dieta de alimentos exclusivamente crus entrou na moda, com a suposição de … leia mais

6 alimentos que cuidam do coração + 10 dicas para uma vida saudável

coração

Ouvimos dos médicos que não devemos criar hábitos que afetem negativamente o corpo, e sobre a importância de adotar hábitos saudáveis, mas os problemas de saúde parecem sempre estar longe da gente, não é mesmo? De acordo com o Ministério da Saúde, no Brasil cerca de 300 mil indivíduos por ano sofrem IAM, que acaba sendo fatal para 30% deles. O que é IAM? O Infarto Agudo do Miocárdio (IAM), também conhecido como infarto ou ataque cardíaco, corresponde à interrupção … leia mais

Vitamina A — um poderoso antioxidante

vitamina A

Você sabe qual a importância da vitamina A para a sua saúde? Que benefícios ela pode te trazer? Quais males o excesso e ausência dela podem te causar? Ou por que os antioxidantes são importantes para manter a sua juventude? Se a resposta para alguma dessas perguntas foi não, leia o nosso artigo e descubra todas as respostas! Quando incluída em sua dieta, a Vitamina A desempenha um papel relevante no crescimento e desenvolvimento de vários sistemas no corpo. Mas … leia mais

Descubra quais alimentos auxiliam nos cuidados da pele e promovem o bem-estar feminino

alimentos

O Dia Internacional da Mulher se aproxima e nós sabemos que você tem inúmeras preocupações diárias que disputam a sua atenção, tais como: companheiros(as), filhos, pets, casa, trabalho, dentre outras atividades complementares. Gerenciar todas essas tarefas não é fácil, e quase não sobra tempo para respirar, quem dirá para selecionar, cozinhar e consumir todos os dias alimentos de boa procedência. Beleza vem de dentro para fora e por isso, ressaltamos a necessidade da mulher moderna colocar a sua saúde como … leia mais

Vitamina D: seus benefícios e quais alimentos são fontes

vitamina D

A vitamina D é necessária para a manutenção do tecido ósseo, influencia consideravelmente nosso sistema imunológico, está relacionada com a saúde do coração, sistema respiratório, cérebro e pele, é  fundamental para o bom funcionamento do corpo humano. Pesquisas mostram que ela está envolvida em muitos outros papéis em nosso organismo, sendo responsável até mesmo no mecanismo de controle do apetite. Isso acontece porque ela interfere na secreção de insulina no sangue e se insuficiente, pode a provocar sensação de fome, … leia mais

5 alimentos para aumentar a imunidade

alimentos para aumentar a imunidade

Essa é a época do ano com mais casos de gripe e resfriado, causados pelo enfraquecimento do sistema imunológico por uma série de fatores – clima, insônia, estresse, má alimentação, tabagismo, entre outros. A baixa imunidade facilita que micro-organismos (bactérias, vírus e fungos), aos quais somos expostos milhares de vezes ao dia, instalem-se no corpo e facilitem o desenvolvimento de doenças como a gripe, muito comum durante o outono e o inverno. Uma das formas de fortalecer o sistema imunológico é através de … leia mais

Lanche rico em proteína diminui a procura por “bobagens”

O apetite dos adolescentes é sempre grande e parece insaciável. Por isso, eles acabam se rendendo a salgadinhos, aperitivos e outros alimentos nada saudáveis, inimigos dos nutricionistas e dos pais. Uma maneira de mudar esse cenário e controlar o apetite da galera é oferecer um lanche rico em proteínas. Elas dão uma sensação de saciedade e deixam a fome para o jantar, reduzindo os pequenos lanches durante a noite. De acordo com a Dra. Heather Leidy, pesquisadora da Universidade de … leia mais

Descubra dez alimentos desintoxicantes

Reserve um tempo para iniciar uma alimentação com efeito desintoxicante no seu organismo. Comece adicionando alimentos ou grupos de alimentos que contribuam para este objetivo. Escolha um deles por vez e inclua o escolhido em pelo menos 2 refeições do dia. As frutas podem ser consumidas nas saladas, nos sucos e nas sobremesas. Já as hortaliças podem virar sucos, sopas ou saladas variadas. Sugerimos o consumo no café da manhã e nas grandes refeições (almoços e jantares), sempre pensando na … leia mais

Dia do Controle da Poluição por Agrotóxicos

Hoje, 11 de janeiro, é o dia do Controle da Poluição por Agrotóxicos em todo o Brasil. A data é usada para conscientizar a população quanto aos riscos causados pelo uso indiscriminado de agrotóxicos e os problemas que ele causa ao meio ambiente e à saúde humana, além de discutir maneiras de colaborar para diminuir esses impactos e disseminar o conhecimento de práticas agroecológicas e de cultura tradicional. O objetivo é, através da informação e conscientização, mudar a atitude de … leia mais

Alimentos que são uma beleza para pele

A nossa preocupação diária com a pele vai muito além de cremes, cosméticos, receitas caseiras, tratamentos estéticos e etc. A alimentção rica e saudável também tem tudo a ver com a beleza da nossa pele! Confira alguns alimentos que você deve incluir no seu cardápio para uma pele mais saudável e bonita. ÁGUA: 01) Unhas e cabelos hidratados É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a … leia mais

1 2 3 4