Cuide da sua alimentação no carnaval

O carnaval é marcado por muitas festas e exageros. Época em que as pessoas saem às ruas para pular e se divertir, o que significa muita atividade física e suor em excesso, aliado ao alto consumo de bebidas alcoólicas e poucas horas de sono. Para não ser pego de surpresa, você deve se alimentar de quatro em quatro horas com carboidratos (integrais) e gordura saudável como: azeitonas, castanhas e cereais. Eles ajudam a garantir a energia necessária, além de diminuir … leia mais