Stand Up Paddle o esporte que é a cara do verão

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Os esportes de verão são perfeitos para curtir ao ar livre, se divertir e ficar em forma. Por isso até o final da estação faremos dois posts com esportes de verão e como se alimentar corretamente para se praticá-los. A primeira modalidade que vamos abordar é o Stand Up Paddle, também conhecido como Stand ou pela sigla SUP. O que é Stand Up Paddle? Praticar SUP é bem simples. Você só precisa de uma prancha, um remo e um local com águas calmas, como fundo … leia mais

Comida congelada conquista espaço na geladeira do brasileiro

vantagens da comida congelada

Recentemente, a Congelados da Sônia participou de uma reportagem do Jornal da Record sobre o aumento do número de brasileiros que estão inserindo a comida congelada em suas refeições. Atualmente, 33% dos consumidores na América Latina fazem uso de pratos congelados. No Brasil esse número é ainda maior: hoje, 61% da população brasileira consome congelados na alimentação diária. Mas por que será que tantos brasileiros estão se alimentando de comida congelada? Para responder a essa pergunta, listamos abaixo 5 vantagens deste produto que está … leia mais

Como economizar até 1 mil calorias com trocas alimentares

Mulher tomando sopa

Uma simples substituição de alimentos pode fazer você eliminar 1 mil calorias das suas refeições diárias. Difícil de acreditar? Veja as dicas da nutricionista Liliam Teixeira Francisco, parceira da Congelados da Sônia, e faça as contas. Essa subtração vai refletir diretamente na balança e no seu bem-estar.

Saladas de verão: seus benefícios e perigos, por Gabi Marcelino

Prato de salada com folhas, vegetais e legumes

As saladas ou mixes de vegetais são alimentos extremamente importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Agora, se você quiser preparar saladas em casa é preciso ter alguns cuidados. A nutricionista da Congelados da Sônia Gabi Marcelino explica como fazer um prato de salada equilibrado!

Preguiça de dieta: Vanessa emagreceu 1,6 Kg em 5 dias

Vanessa com prato da Congelados da Sônia no primeiro dia de dieta

“Foi a dieta mais fácil da minha vida!” Veja os vídeos da Nessa Figgy, que tinha preguiça de dieta e perdeu 1,6 kg em 5 dias com o Kit Verão da Congelados da Sônia.

Detox rápido, prático e saboroso? Saiba como!

Mulher segurando copo de suco

Sabia que a dieta detox é praticada na medicina chinesa há anos? Descubra quais alimentos desintoxicam o organismo e que benefícios trazem para a sua saúde!

Aspartame e gordura trans oferecem risco à saúde

Margarina sendo passada no pão com uma faca

Você tem costume de consumir alimentos com aspartame, gordura trans e glutamato monossódico? Essas substâncias tem sido alvos de estudos que apontam para efeitos colaterais desastrosos quando são adotadas na alimentação cotidiana. Muitos artigos têm sido publicados a este respeito, e cada vez mais médicos e nutricionistas alertam seus pacientes para os riscos desses ingredientes. Entenda os principais problemas de cada um. Margarina: gordura trans A margarina é uma gordura vegetal e geralmente é hidrogenada. O processo de hidrogenação provoca uma mudança na estrutura molecular … leia mais

Natal saudável e sustentável, por Gabi Marcelino

Mãos de um menino segurando globo de vidro de Natal

Natal é época de confraternização. Festas no trabalho, com a família, época de amigo oculto e de muitas comidinhas saborosas com gosto de festa! Precisamos mesmo comemorar, comemorar a vida, a amizade e o próprio espírito de Natal.

Dicas para uma ceia de Natal light

Dicas para uma ceia de Natal light

Será que dá pra manter a alimentação saudável durante as festas de fim de ano? Claro que sim! Você não precisa passar nem fome nem vontade para ter uma ceia de Natal light, é só seguir as dicas da nutricionista Liliam Teixeira Francisco, parceira da Congelados da Sônia.

O que é a doença celíaca ou doença do glúten?

Diversos tipos de pães e trigo, alimentos que contém glúten

  Glúten faz mal? Para quem tem doença celíaca sim. A proteína encontrada em grãos como trigo, centeio e cevada causa inflamações muito agressivas nos celíacos. Entenda o que é a doença celíaca ou doença do glúten e por que o glúten ganhou fama de vilão da saúde. O que é a doença celíaca? Algumas pessoas têm uma forte intolerância ao glúten, proteína presente no trigo, centeio, malte, aveia e cevada. Essa condição é chamada de doença celíaca ou doença … leia mais

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