As vantagens da comida congelada para uma alimentação saudável

Descubra quais são as vantagens da comida congelada e saiba como incluir uma alimentação saudável na sua rotina.

Ainda há muitos mitos sobre a comida congelada. Isso acontece porque hambúrgueres, pizzas, batatas pré-fritas e lasanhas foram os primeiros a serem classificados nessa categoria e a tomarem conta dos freezers nos supermercados, mas convenhamos: esses alimentos não são nada nutritivos. No entanto, com o passar dos anos e o aumento da busca por uma alimentação equilibrada, saudável e prática, surgiram empresas que começaram a produzir pratos congelados e nutritivos que vão do freezer para a mesa em poucos minutos. … leia mais

5 dicas para ativar seu metabolismo

Confira nossas 5 dicas para ativar seu metabolismo e saiba como manter uma alimentação saudável.

Existem diversos alimentos que ajudam a ativar o metabolismo e transformam o seu corpo em uma máquina de queimar gordura. Confira as dicas da nossa nutricionista: 1 – Evite alimentos industrializados Para manter uma alimentação saudável é preciso tomar cuidado com produtos light, diet, zero e outras características. Um alimento zero, por exemplo, não é necessariamente saudável, pois muitos produtos têm substâncias tóxicas para o seu metabolismo. Além disso, o excesso de aditivos químicos leva as células ao colapso, por … leia mais

Estratégias de alimentação para o pós-festas de fim de ano

Para muitos, as festas de fim de ano representam maior exagero na alimentação. Confira no artigo dicas para começar o novo ano de forma mais saudável e leve.

As comemorações de fim de ano representam uma época de exageros. Exageramos na quantidade de comida, na quantidade de bebida alcoólica, na privação de sono, no excesso de gorduras e nos doces! No entanto, devemos nos lembrar que esses exageros são uma exceção. Eles não são, ou, pelo menos, não devem ser a regra. Dessa forma, o primeiro passo a cada início de ano é recomeçar! Afinal, o que comemos entre o Natal e o réveillon não é o que … leia mais

Simplicidade, praticidade e longevidade

congelados funcionais

Alimentar-se de forma saudável pode ser simples. Congelados funcionais são aqueles que contém ingredientes de propriedades antioxidantes. Práticos estas refeições podem ser a solução para aqueles que desejam simplificar a vida e ter uma alimentação saudável e equilibrada. Veja aqui uma sugestão para almoços e jantares para uma dieta de emagrecimento com os congelados funcionais Lev&Zen: Para os almoços: Segunda-feira: Kafta de frango; Terça-feira: Salmão com ervas, espinafre e arroz; Quarta-feira: Frango xadrez e arroz colorido; Quinta-feira: Feijão azuki com … leia mais

O poder da alimentação saudável

poder-da-alimentação-saudável

Já dizia Hipócrates: “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja o seu remédio”. Hoje em dia já se sabe que um nível ótimo de saúde depende da nutrição. O excesso de peso devido à má alimentação acomete um em cada dois adultos e uma em cada três crianças brasileiras. Com o aumento da obesidade e das doenças associadas à obesidade (como diabetes e hipertensão), no Brasil, há a extrema necessidade de aumentar a divulgação de orientações … leia mais

Kit Qualidade de Vida: um kit de refeições saudáveis

Uma meta constante da sociedade moderna é a busca por qualidade de vida. Com a correria do trabalho, estudos e lar para cuidar acabamos nos tornando pessoas estressadas, que comem mal e dormem pior ainda, arrastando essa situação até onde dá porque “as contas precisam ser pagas”. Mas, quem paga a conta de uma vida sem qualidade a longo prazo é o seu corpo. Se você se sente cansada, indisposta, com o intestino desregulado, sono nas horas importantes e insônia … leia mais

5 trocas saudáveis para você fazer na sua rotina

rotina alimentar

Com a internet, o que não falta por aí são sites e blog repletos de dicas de alimentação, das mais variadas. Muitas destas dicas são erradas e sem nenhum embasamento científico. Por aí já dá para ver que não existe um consenso nem entre especialistas em dieta. Mas uma coisa é certa: é mais fácil fazer trocas adequadas do que excluir totalmente certos alimentos da sua rotina alimentar, pois como já vimos em outro texto publicado aqui no blog, fazer … leia mais

6 frutas para você aproveitar a primavera

frutas

Tchau inverno; seja bem-vinda, primavera! Essa semana começa a estação das cores e das flores que, como todas as outras, também tem seus alimentos característicos. Isso acontece porque cada época do ano favorece o cultivo de um legume, verdura ou fruta. Se você é igual a nós e ama as frutas, saiba que a primavera é a estação onde elas são mais produzidas. Então que tal conhecer algumas e seus benefícios? Se a sua resposta é sim, continue a leitura … leia mais

Prato equilibrado: o que é, quais nutrientes não podem faltar e como montar o seu

prato equilibrado

Aceitei o desafio de escrever esta matéria especial para o blog da Congelados da Sônia, falando sobre como montar um prato equilibrado. Hoje virou moda comer só proteína e salada, cortar o carboidrato ou até mesmo fazer jejum. Pessoas estão restringindo alimentos e nutrientes seja por opção, alergias ou modismo. O fato é que nós brasileiros estamos esquecendo como se faz um prato balanceado e típico do nosso país. A ciência evolui e está em constante mudança; por isso, nós nutricionistas … leia mais

Macarrão também pode ser um aliado da perda de peso

macarrão

O macarrão é um alimento prático e fácil de se preparar. Delicioso ele combina com vários momentos, como por exemplo, almoços de família e jantares românticos. Versátil, possui grande variedade e dá para complementar com vários molhos. As combinações são inúmeras; e só o formato da massa já influencia na preparação, no condimento escolhido e nos acompanhamentos. Além de ser bom de comer, o macarrão também traz benefícios para a saúde. Segundo o Congresso Científico sobre a Saudabilidade do Macarrão, … leia mais

1 2 3 4 18