Yoga ao ar livre é exercício para o corpo e a mente

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Os esportes de verão são perfeitos para curtir ao ar livre, se divertir e ficar em forma. Por isso até o final da estação vamos falar sobre esportes de verão e como se alimentar corretamente para praticá-los. Depois do Stand Up Paddle, agora é a vez da Yoga. Essa atividade pode ser feita também no inverno, mas é muito mais gostosa se praticada ao ar livre, curtindo os raios de sol e o contato com a natureza. O que é yoga? Alguns também escrevem ioga e … leia mais

O que comer antes do treino: erros e acertos

O que comer antes do treino? Mulher levantando peso

O que você come antes da fazer atividades físicas pode ajudar ou atrapalhar o seu desempenho. Veja erros e acertos comuns de quem pratica exercícios para saber o que comer antes do treino. Ah, e não deixe de conhecer o Kit Fit Pré Treino da Congelados da Sônia!