Hidrate-se e tenha uma vida mais saudável

Todo mundo ouve que beber água faz bem à saúde e que hidratar-se deve ser um hábito diário, realizado ao longo de todo o dia. Bom, mas porque beber água regularmente faz um enorme bem ao seu corpo? Vamos lá, a ingestão desse líquido incolor, inodoro e insípido ajuda seu corpo a funcionar melhor e reduz o risco de problemas de saúde. Desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório, a água tem papel fundamental para … leia mais

Entenda a importância de beber água

Quantas vezes você já se recusou a levantar para beber água? E achou que não ia te trazer benefício nenhum se andasse constantemente com uma garrafinha de água na bolsa?  Saiba que a água é essencial para nossa sobrevivência e quando não ingerida na quantidade necessária podemos ter problemas sérios no organismo. As principais funções da água no organismo são: transportar e distribuir nutrientes, metabólitos, hormônios e outros materiais pelo corpo e entre as células; atuar como solvente; remover produtos … leia mais

Saiba o passo-passo para o emagrecimento saudável.

O primeiro passo é não ter urgência em emagrecer todos os quilos acumulados. Afinal, o que você ganhou em meses não deve ser emagrecido em semanas. O emagrecimento rápido, além de não ser saudável, não é duradouro na maioria das vezes. O mais indicado é estabelecer metas e colocá-las em um diário alimentar, implantando uma de cada vez. Isso fará com que você visualize a evolução de sua reeducação, mas não seja radical criando metas inatingíveis. Você precisa fazer isso … leia mais

Alimentos X Celulite

  Ela é motivo de estresse para a maioria das mulheres brasileiras e aparece quando você menos espera: numa cruzada de perna, na hora de experimentar um biquíni ou até mesmo quando se olha de relance no espelho. São elas, as temidas celulites! É triste, mas, infelizmente, nós, mulheres, temos que conviver com ela. Devido aos hormônios, gestação, disposição adiposa, entre outros, o sexo feminino está suscetível ao aparecimento da terrível celulite, que está presente em 90% das mulheres, atingindo … leia mais

Saiba um pouco mais sobre água e saúde….

Quais as funções da água no organismo? Como ela favorece a saúde?  A água tem papel fundamental na regulação de processos metabólicos no corpo. A ingestão satisfatória de água resultará em muitos benefícios, dentre eles podemos citar o bom funcionamento intestinal. Um intestino que funciona bem faz toda a diferença na nossa vida. Povoado por diversos tipos de bactérias, ele tem importante papel para a saúde, tanto na absorção de nutrientes (água, eletrólitos), quanto na manutenção da flora bacteriana e na produção e … leia mais

Enfim, ele chegou: o verão!

  A maior preocupação que devemos ter com a chegada do verão é com a correta hidratação do nosso corpo (além de usar o filtro solar…) E o grande agente de hidratação é a água. A água entra em quase todas as funções fisiológicas do nosso corpo, mesmo quem não aprecia o ato de beber água, nesta época de temperaturas altíssimas, aumenta o consumo deste líquido valioso. Veja algumas dúvidas e dicas sobre água e saúde: – A quantidade diária … leia mais

Benefícios da água

Todos conhecem a importância da água para a saúde. Mas a quantidade ideal para ser ingerida diariamente sempre foi uma incógnita. Uns dizem que o ideal é um litro e meio, outros dois. Além de ser fundamental para o funcionamento do organismo, ela traz vários benefícios à saúde. Segundo a nossa nutricionista, Gabriela Marcelino, é difícil estabelecer um consumo ideal de água por dia, pois essa necessidade depende dos processos metabólicos, do gasto energético do indivíduo e das condições ambientais. … leia mais

Mergulho

Além de ser uma prática bem relaxante, o mergulho também é uma boa para quem deseja ficar em forma. Tanto a preparação antes de se cair na água quanto os movimentos feitos para se deslocar no mar resultam em um gasto calórico significativo. Outros aspectos positivos da atividade são a aprendizagem de exercícios respiratórios, a concentração, a sociabilidade e, é claro, a possibilidade de vislumbrar um universo diferente e maravilhoso que existe no fundo do mar. O mergulho ainda é … leia mais

Potássio

Encontrado na banana, abacate, água de coco, brócolis, cenoura, carnes, leite e derivados, o potássio ajuda a equilibrar a quantidade de água nas células. É também essencial para manter a flexibilidade e a hidratação dos cabelos. Estudos sugerem que uma dieta rica no nutriente contribui, ainda, para derrubar a pressão arterial. Também há indicações de que ele ajuda a evitar a diminuição dos batimentos cardíacos, além de cãibras e fragilidade óssea. A dose diária recomendada para homens e mulheres é … leia mais

Álcool e ressaca

Muitos dizem, na brincadeira ou não, que é uma boa tomar bebidas alcoólicas para “curar a ressaca”. Porém, isso é um mito. Na verdade, quando se está em um período de ressaca, o ideal é hidratar-se. Assim, água, água de coco, sucos de frutas e refrescos devem ser ingeridos para melhorar os sintomas do consumo em excesso de álcool. Um dos sintomas mais comuns – a dor de cabeça – se dá justemente pela desidratação do organismo. E mais: além … leia mais

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