Sugestões de café da manhã saudáveis

Uma dúvida muito comum é: o que comer no café da manhã?!

Essa é uma refeição importante e é fundamental que nela sejam ingeridos alimentos que forneçam nutrientes para o nosso corpo funcionar bem e forneçam energia para aguentar o dia a dia agitado da atualidade.

Pensando nisso, separei algumas sugestões de café da manhã em categorias para que você possa montar o seu cardápio da semana sem precisar se perguntar toda manhã o que vai comer!

Opções para dieta sem lactose

  • Crepioca com queijo minas lacfree;
  • Pão integral com ovo;
  • Bolinho de caneca (ver receita).

Opções para dieta sem glúten

  • Aipim cozido com queijo cottage;
  • Shake proteico: whey protein sem sabor + mamão + água + aveia em flocos;
  • Banana com cacau e queijo minas;
  • Pão sem glúten com queijo minas, tomate e orégano.

Opções para dieta low carb

  • Ovos mexidos e uvas;
  • Iogurte natural batido com morango;
  • Omelete com tomate, pimentão e cebola.

Nutricionista Adriana Gomes Adriana Gomes

Nutricionista Adriana Gomes
Titulação: Doutora em alimentação, nutrição e saúde
Mestre em saúde coletiva
Pós-graduada em nutrição clínica funcional
Especialista em fitoterapia funcional
Especialista em nutrição clínica
Especialista em segurança alimentar e qualidade nutricional

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