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31 agosto, 2021
Sugestões de café da manhã saudáveis
Uma dúvida muito comum é: o que comer no café da manhã?!
Essa é uma refeição importante e é fundamental que nela sejam ingeridos alimentos que forneçam nutrientes para o nosso corpo funcionar bem e forneçam energia para aguentar o dia a dia agitado da atualidade.
Pensando nisso, separei algumas sugestões de café da manhã em categorias para que você possa montar o seu cardápio da semana sem precisar se perguntar toda manhã o que vai comer!
Nutricionista Adriana Gomes
Titulação: Doutora em alimentação, nutrição e saúde
Mestre em saúde coletiva
Pós-graduada em nutrição clínica funcional
Especialista em fitoterapia funcional
Especialista em nutrição clínica
Especialista em segurança alimentar e qualidade nutricional
Opções para dieta sem lactose
- Crepioca com queijo minas lacfree;
- Pão integral com ovo;
- Bolinho de caneca (ver receita).
Opções para dieta sem glúten
- Aipim cozido com queijo cottage;
- Shake proteico: whey protein sem sabor + mamão + água + aveia em flocos;
- Banana com cacau e queijo minas;
- Pão sem glúten com queijo minas, tomate e orégano.
Opções para dieta low carb
- Ovos mexidos e uvas;
- Iogurte natural batido com morango;
- Omelete com tomate, pimentão e cebola.

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