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Dicas saudáveis

Soluções alternativas para o tratamento da acne

A acne é um problema muito comum que afeta principalmente adolescentes e mulheres durante o período da menopausa. Um método alternativo e eficaz para o tratamento da acne é a acupuntura. Se você escolher essa opção, procure um bom profissional. Mas nunca esqueça que bons hábitos alimentares são essenciais. Seguem dicas alimentares para prevenir e combater a acne: - Os alimentos indicados para quem "briga" com cravos e espinhas são aqueles ricos em nutrientes como a vitamina A e B6, ácido fólico, cromo, zinco e selênio. - Fazer um plano alimentar com consumo de fibras insolúveis para que o intestino funcione bem e não libere toxinas para o sangue também é bastante indicado. - Evite alimentos gordurosos e ricos em iodo, produtos artificiais, frituras, refrigerantes e adoçantes. - Aumente o consumo de alimentos antioxidantes, que possuem bioflavonóides, como o morango (melhor ainda se for orgânico), cereja, framboesa e amora. Essa substância ajuda a combater a produção exagerada de radicais livres em nosso organismo. - Ao fazer uso da acupuntura para auxiliar na modulação hormonal, opte por alimentos contendo isoflavonas (soja) e lignanas (linhaça), que são muito bem-vindos. A melhor forma de consumo da soja é quando ela está fermentada, ou seja, o famoso Tofu. Para terminar, então, uma dica para o preparo do tofu: compre o tofu natural, corte em cubinhos e numa frigideira refogue-os no molho shoyo (que também é a soja fermentada) de boa qualidade (fermentação natural e sem conservantes. Leia o rótulo). Depois de pronto, salpique bastante salsa e cebolinha picadinhas, acompanhe com legumes ou salada verde e bom apetite!
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