TELEVENDAS: RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838 | SP (11) 4007-2196 (21) 9 9996-6578
Novidades

Seu filho come mal nas férias? Saiba como resolver

ferias-meninas-tomando-sorvete

As férias escolares estão aí, para alegria geral das crianças! O descanso da rotina é super saudável, mas muitas vezes vem acompanhado de um descuido com a alimentação. E a gente sabe que comer biscoito e salgadinho demais faz mal para a saúde, especialmente nos primeiros anos de vida. Mas como controlar o cardápio durante a pausa prolongada?

Uma boa dica é fazer trocas saudáveis sem deixar a diversão de lado. Ao invés de ir ao restaurante de fast-food, por exemplo, que tal propor uma noite da pizza ou do hambúrguer em casa? Aposte em recheios e acompanhamentos com vegetais e legumes. O resultado é uma refeição familiar mais nutritiva, com ingredientes frescos e livre de industrializados.

Alimentação saudável nas férias

Confira outras sugestões da nutricionista da Congelados da Sônia, Gabi Marcelino, para cuidar da saúde das crianças nas férias.

 

Alimentos

Substitutos

Batata frita

Maçã crocante (liofilizada/desidratada); Batata assada no forno; Salgadinho assado natural de milho

Hot-dog comum

Cachorro quente feito com salsicha de ave ou carne moída

Hambúrguer comum

Hambúrguer caseiro grelhado com queijo branco, tomate e alface

Refrigerante

Suco de frutas (eventualmente feito com água gasosa)

Guaraná natural

Suco de frutas com chá caseiro gelado (camomila, erva-doce ou capim limão). Outra dica é diluir bem o xarope e não acrescentar mais açúcar

Biscoito recheado

Cookies de cacau e castanha do Pará, por exemplo

Salgadinhos fritos, tipo coxinha, risole.

Croquetes caseiros de forno; Quibe caseiro de forno; Esfiha caseira assada de queijo.

Salgadinhos de pacote

Pipoca sabor tradicional (sem exagero de sal ou açúcar!), snacks naturais.

Docinhos comuns (balas, chicletes e afins)

Bananadas sem adição de açúcar, banana passa, barrinhas de cereais, balas de algas (dar preferência a versão sem corantes).

Brigadeiro e barras de chocolate

Bolo caseiro de chocolate com maior teor de cacau e salpicado com granola natural

Pizzas comuns

Pizza caseiras, com coberturas e recheios mais saudáveis, feitas em casa. Se for comer fora, evite rodízios, assim ninguém comete excessos

Já conhece o Kit Infantil e o Kit Lanche Escolar da Congelados? Tem sugestões práticas e balanceadas para todas as refeições das crianças. É comida congelada com gostinho de comida caseira!
compartilhe essa postagem em suas redes sociais!

Postagens relacionadas

Recicle, reuse, reduza!

Você sabia que as nossas sacolas plásticas são oxi-biodegradáveis e desintegram-se em até 2 anos? Mas, que tal saber também como estão sendo utilizadas

Leia mais

Consciência ambiental e a reciclagem de resíduos

Uma das características mais preocupantes da vida moderna é a grande produção de lixo e sua falta de tratamento adequado. O simples depósito em terrenos

Leia mais

Dia da Mulher: parabéns às mulheres!

Leia mais

faça parte da nossa comunidade

NÃO PERCA NENHUMA NOVIDADE

ENCONTRE-NOS POR AQUI TAMBÉM!

Rua São Luis Gonzaga, 2063, Benfica

Rio de Janeiro - CEP 20910-063


TELEVENDAS

RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838

SP (11) 4007-2196

(21) 9 9996 6578

2ª A 6ª - 9:00 ÀS 17:00