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Dr. João Curvo

Sete segredos de saúde - 5º) Coma mais frutas e hortaliças

As frutas são os alimentos que mais purificam o nosso organismo. Elas facilitam o processo de interiorização e meditação. Seus líquidos e pigmentos são diuréticos, ao mesmo tempo em que nos hidratam e doam viço à pele e ao olhar. As hortaliças, ou seja, os vegetais habitualmente cultivados em horta, também possuem efeito purificador e nos protegem contra os excessos de radicais livres. Frutas e hortaliças são alimentos antioxidantes que neutralizam radicais livres e toxinas que geramos com o nosso estresse, com os maus hábitos e com o próprio processo de passagem de tempo e envelhecimento.   Além das frutas e hortaliças, priorize: Água – beba pelo menos dois litros ao dia.  A água nos lava, facilita a entrada de nutrientes nas células e a saída de toxinas do nosso organismo. Peixes – são proteínas de fácil digestão e veículos de ômega 3, óleo essencial que nos protege das doenças vasculares obstrutivas. São fonte de DMEA, substância essencial para memória e neurotransmissão. Soja – ajuda-nos contra o câncer (mama, próstata e reto) e colabora para diminuir o LDL colesterol. Exerce função de fitormônio, semelhante ao estrogênio, sendo indicado às mulheres de mais de 40 anos. Iogurte ou coalhada – fonte de cálcio e lactobacilo que protege nossa flora intestinal e estimula a imunidade. Cereais integrais – fontes de fibras e vitaminas do complexo B. Nos dão energia, limpam os intestinos e ajudam no controle do colesterol. E, além disso, coma somente quando estiver tranquilo.  Respeite o seu corpo e caso esteja agitado, aquiete-se primeiro, e só depois, coma.

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Dr. João Curvo é médico pós-graduado em Medicina Chinesa, Nutrologia e Estudo do Envelhecimento. Autor de livros como “A Dieta do Yin e do Yang – para Gordos, Magros e Instáveis”, “A Arte de se Cuidar”, “As Cinco estações do Corpo”, “A Alquimia dos Sabores”, “O Homem, a Mulher e o Tempo – Revitalizando a Chama da Vida” e “Nada Muito – Comer e Viver com Saúde e Prazer”. Ministra palestras e workshops sobre nutrição, longevidade e qualidade de vida. Consultórios no Rio de Janeiro (Barra e Ipanema) e em São Paulo (Cerqueira Cesar) Telefones: (21) 2493-3779 / 2512-0728 e (11) 99913-3779 - www.espacojoaocurvo.com

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