Seis maneiras de arrumar tempo para fazer o que gosta

A correria do dia a dia quase sempre nos impede de tirarmos um tempo para fazer alguma coisa que nos dê prazer. Mas, em prol da nossa saúde física e mental,  é essencial dedicar uns minutinhos do dia para fazer o que realmente gostamos. Listamos seis maneiras de arrumar um tempinho para curtir a vida em meio a uma rotina agitada:

 

  • Comece o dia meditando: transformar a meditação em algo regular ajuda a aliviar o estresse, o desconforto e a aumentar a qualidade de vida. Comece o dia com um pensamento positivo, agradeça as conquistas e faça planos para o futuro.

 

  • Use o trânsito a seu favor: está em um engarrafamento interminável? Aproveite para refletir, escutar aquele CD que você gosta, cantar…

 

  • Faça uma pausa para o café: quando sentir que está acelerada, pare de trabalhar por cinco minutos.

 

  • Prepare um banho relaxante: tenha um momento só seu. O banho é ótimo para relaxar e recuperar as energias e mandar por água abaixo o estresse e a tensão do seu dia.

 

  • Leia antes de dormir: leia por cerca de 30 minutos antes de deitar. Depois, tente desacelerar a mente por dez minutos antes de apagar a luz.

 

  • Aproveite o fim de semana com a família: acorde cedo no fim de semana e convide sua família para passear. Fique pertinho de quem você ama.

Fonte: M de Mulher

 

 

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