TELEVENDAS: RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838 | SP (11) 4007-2196 (21) 9 9996-6578
Dicas saudáveis

Seis maneiras de arrumar tempo para fazer o que gosta

A correria do dia a dia quase sempre nos impede de tirarmos um tempo para fazer alguma coisa que nos dê prazer. Mas, em prol da nossa saúde física e mental,  é essencial dedicar uns minutinhos do dia para fazer o que realmente gostamos. Listamos seis maneiras de arrumar um tempinho para curtir a vida em meio a uma rotina agitada:  
  • Comece o dia meditando: transformar a meditação em algo regular ajuda a aliviar o estresse, o desconforto e a aumentar a qualidade de vida. Comece o dia com um pensamento positivo, agradeça as conquistas e faça planos para o futuro.
 
  • Use o trânsito a seu favor: está em um engarrafamento interminável? Aproveite para refletir, escutar aquele CD que você gosta, cantar…
 
  • Faça uma pausa para o café: quando sentir que está acelerada, pare de trabalhar por cinco minutos.
 
  • Prepare um banho relaxante: tenha um momento só seu. O banho é ótimo para relaxar e recuperar as energias e mandar por água abaixo o estresse e a tensão do seu dia.
 
  • Leia antes de dormir: leia por cerca de 30 minutos antes de deitar. Depois, tente desacelerar a mente por dez minutos antes de apagar a luz.
 
  • Aproveite o fim de semana com a família: acorde cedo no fim de semana e convide sua família para passear. Fique pertinho de quem você ama.
Fonte: M de Mulher    
compartilhe essa postagem em suas redes sociais!

Postagens relacionadas

Light ou diet? Eis a questão de muita gente que deseja emagrecer

Outra dúvida muito comum entre os que não veem a hora de perder uns quilinhos e ficar com a saúde em dia e de bem com a pró

Leia mais

Cardápio Saudável para a Melhor Idade

A dieta saudável está indicada em todas as idades, mas é um fator ainda mais importante para a terceira idade. Pensando nessa

Leia mais

Que adoçante devo usar?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre que tipo de adoçante devem usar. Também é comum ouvir comentários sobre ev

Leia mais

faça parte da nossa comunidade

NÃO PERCA NENHUMA NOVIDADE

ENCONTRE-NOS POR AQUI TAMBÉM!

Rua São Luis Gonzaga, 2063, Benfica

Rio de Janeiro - CEP 20910-063


TELEVENDAS

RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838

SP (11) 4007-2196

(21) 9 9996 6578

2ª A 6ª - 9:00 ÀS 17:00