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Dicas saudáveis

Saciedade

Segundo o dicionário, saciedade significa “satisfação do apetite”. No momento da reeducação alimentar, estar saciado, entre uma refeição e a próxima, evitará o consumo de alimentos extras à dieta. Pense nisso quando estiver na sua deliciosa ceia de Natal. O ideal é controlar-se e não ceder à tentação de sair experimentando tudo o que vê pela frente. Fique firme no seu planejamento e, se sair do mesmo, o importante é recomeçar logo em seguida. Para garantir a saciedade, beba água e consuma fibras para o intestino funcionar. A tríade: hidratação, funcionamento intestinal e saciedade serão parceiros para o sucesso no seu emagrecimento! Lembrando disso, é só aproveitar as festas com moderação.
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