TELEVENDAS: RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838 | SP (11) 4007-2196 (21) 9 9996-6578
Dicas saudáveis

Resista às tentações

Geralmente quando se está brigando com a balança, o maior vilão é o doce. Para a sua dieta não ir para o ralo e ao mesmo tempo você não ficar sofrendo uma crise de abstinência, o ideal é começar a reduzir essa tentação aos poucos.

Confira algumas dicas para enganar o desejo de comer doces:

- Se você tem o hábito de ingerir doces feitos com açúcar todos os dias, passe a consumi-los inicialmente cinco vezes por semana. Reduza a rotina gradativamente, até atingir a meta de comer doce apenas uma vez a cada sete dias.

- Registre os alimentos e a quantidade que ingeriu ao longo do dia, para identificar com que frequência e o volume de doces que está consumindo.

- Opte por alimentos menos calóricos e que apresentem nutrientes mais saudáveis. Substitua o chocolate do lanche da tarde por uma fruta ou por uma barrinha de cereais.

- Faça substituições inteligentes: as frutas são sempre as melhores opções para substituir os doces. Gelatinas, pudins ou flans light também podem matar a vontade das sobremesas. Uma outra opção saudável como sobremesa é o sorvete de frutas, mas sem exageros.

- Não pule refeições ou diminua as porções para, mais tarde, saborear uma farta sobremesa. Essa atitude favorece o descontrole alimentar.

- Se a vontade for irresistível, coma apenas uma porção do seu doce preferido. Não faça estoque na despensa para não aumentar a tentação.

Boa Sorte!

compartilhe essa postagem em suas redes sociais!

Postagens relacionadas

Light ou diet? Eis a questão de muita gente que deseja emagrecer

Outra dúvida muito comum entre os que não veem a hora de perder uns quilinhos e ficar com a saúde em dia e de bem com a pró

Leia mais

Cardápio Saudável para a Melhor Idade

A dieta saudável está indicada em todas as idades, mas é um fator ainda mais importante para a terceira idade. Pensando nessa

Leia mais

Que adoçante devo usar?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre que tipo de adoçante devem usar. Também é comum ouvir comentários sobre ev

Leia mais

faça parte da nossa comunidade

NÃO PERCA NENHUMA NOVIDADE

ENCONTRE-NOS POR AQUI TAMBÉM!

Rua São Luis Gonzaga, 2063, Benfica

Rio de Janeiro - CEP 20910-063


TELEVENDAS

RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838

SP (11) 4007-2196

(21) 9 9996 6578

2ª A 6ª - 9:00 ÀS 17:00