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Dicas saudáveis

Quantos quilos emagrecer por mês?

Muita gente quer uma resposta exata. Mas isso depende dos objetivos, metabolismo, estilo de vida e aderência a um programa de reeducação alimentar. O importante é ter em mente que cada pessoa tem o seu ritmo de emagrecimento, e o que mais vale nesse processo é ter força de vontade, disciplina e consciência dos benefícios resultantes da perda de peso. Há pessoas que têm um metabolismo acelerado e que praticam atividades físicas em que a queima de calorias é bem grande, como a corrida, por exemplo. Quando aderem a uma dieta com diminuição de calorias e carga glicêmica, a tendência é perderem muitos quilos em quatro ou cinco semanas. Seja como for, o programa alimentar deve ser orientado por um(a) nutricionista, que vai levar vários fatores pessoais em consideração para chegar ao que é melhor para o paciente. Se uma pessoa vem conseguindo emagrecer dois quilos por mês nos últimos três meses, que ótimo! Imagine o que é ficar sem uma placa de seis quilos de gordura no corpo! A diferença não é tão grande na balança, mas será muito sentida nas roupas e, principalmente, na qualidade de vida e auto estima. Fora que isso representará um estímulo ainda maior para que a pessoa continue investindo em uma alimentação mais saudável.
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