Quanto devo emagrecer por mês?

Muita gente se pergunta: qual é a perda de peso mensal que pode ser considerada mais saudável, mais indicada? Isso varia de pessoa para pessoa? Uma perda acentuada poderia favorecer o chamado “efeito sanfona”?

De acordo com a equipe de nutricionistas dos Congelados da Sônia, a perda de peso é um processo individualizado. No entanto, pode-se dizer que pessoas em processo de reeducação alimentar e emagrecimento apresentam perda de peso em torno de 4 a 5kg/mês.

O ideal é que o excesso de peso seja eliminado aos poucos, afinal quilos acumulados ao longo de anos não devem ser perdidos em poucos meses, pois isso não é saudável.

Um emagrecimento rápido pode favorecer o chamado “efeito sanfona”, aquele “velho engorda-emagrece-engorda de novo”, além de não implicar mudança no hábito alimentar.

Não tenha pressa! Planeje o seu programa alimentar, coloque as atividades físicas na sua agenda, e emagreça respeitando os limites do seu corpo.

E, havendo qualquer dúvida, estamos aqui para ajudar você!

6 Respostas

  1. jeanej cardoso ribeiro
    | Responder

    estou gostando da minha dieta em menos de duas semana emagreci tres kg faço 3 refeiçoas por dia e caminhada eu queria mas dicas para as refeiçaos obrigada

    • Congelados da Sônia
      | Responder

      Jeanej,

      Continue de olho aqui no blog para ver mais dicas saudáveis.

      Congelados da Sônia

  2. eu estou gostando da minha dieta nessa primeira semana eu emagreci 06kg,mas com o auxilio de 2h de exercicios 6x por semana,3 refeiçoes,acompanhadas de legumes,verduras,shek bioslim e 3 litros de agua todos os dias

    • Congelados da Sônia
      | Responder

      Olá Gustavo! É uma grande alegria saber que estamos contribuindo para o seu bem estar. Tenha certeza que a sua atitude positiva, além de lhe trazer satisfação pessoal, certamente vai se refletir em outros setores de sua vida.
      Esperamos continuar participando do seu projeto de “Peso Ideal”. Continue nos mantendo informados sobre a sua evolução e conte sempre conosco! Abs.

  3. Eu realmente gostei do seu site, estou interessado em comprar espaço publicitário se isso é algo que você oferece. Pode você por favor voltar para mim no meu e-mail / site e podemos conversar sobre preços

    • Congelados da Sônia
      | Responder

      Olá! Ficamos felizes por você ter gostado do nosso site! Sobre venda de espaço publicitário, infelizmente, não poderemos atendê-lo. Atualmente, não vendemos, o uso é exclusivamente para divulgação dos nossos produtos.
      Qualquer dúvida, volte a entrar em contato conosco. Abraços.

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