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Dicas saudáveis

Quanto devo emagrecer por mês?



Muita gente se pergunta: qual é a perda de peso mensal que pode ser considerada mais saudável, mais indicada? Isso varia de pessoa para pessoa? Uma perda acentuada poderia favorecer o chamado "efeito sanfona"?

De acordo com a equipe de nutricionistas dos Congelados da Sônia, a perda de peso é um processo individualizado. No entanto, pode-se dizer que pessoas em processo de reeducação alimentar e emagrecimento apresentam perda de peso em torno de 4 a 5kg/mês.

O ideal é que o excesso de peso seja eliminado aos poucos, afinal quilos acumulados ao longo de anos não devem ser perdidos em poucos meses, pois isso não é saudável.

Um emagrecimento rápido pode favorecer o chamado "efeito sanfona", aquele "velho engorda-emagrece-engorda de novo", além de não implicar mudança no hábito alimentar.

Não tenha pressa! Planeje o seu programa alimentar, coloque as atividades físicas na sua agenda, e emagreça respeitando os limites do seu corpo.

E, havendo qualquer dúvida, estamos aqui para ajudar você!

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