Quando devo subir na balança?

Não tenha pressa em perder os quilinhos extras. Escolha um dia da semana, pese-se e marque na agenda. Faça desse momento um ritual. Procure se pesar sempre nessa mesma balança e com intervalos de 30 dias. Em períodos de TPM ou similares, não suba na balança, espere esse momento passar. Algumas vezes emagrecemos, mas não perdemos peso e sim medidas. Então, é recomendável fazer a avaliação também das medidas corporais. Se você não emagreceu tudo o que precisava ao longo de 30 dias, analise o que houve e tenha calma. Dê um passo de cada vez.