11 setembro, 2024
Pratos de primavera: conheça os benefícios dos alimentos da estação
Conheça os benefícios dos ingredientes de primavera e os pratos sazonais que irão deixar a sua rotina mais saudável e muito mais gostosa!
Manter uma dieta equilibrada é algo essencial durante o ano todo, mas, se você ainda está na rotina dos fast foods e ultraprocessados, esta é a época ideal para você dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e começar a comer comida de verdade.
A primavera está chegando e, além de deixar os dias mais alegres e floridos, a estação traz frutas, legumes e verduras com os mais diversos sabores, que vão te ajudar a começar uma dieta rica e balanceada, auxiliando não só no objetivo fitness, mas também aumentando a sua imunidade.
Neste blog, você conhecerá ingredientes de primavera, seus benefícios e alguns pratos sazonais que vão te inspirar a começar uma alimentação mais saudável. Boa leitura!
Os ingredientes de primavera e seus benefícios
Em um país como o Brasil, com clima favorável ao desenvolvimento de uma grande variedade de frutas, verduras e legumes, manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é algo fácil, que requer apenas força de vontade.
Em cada estação temos os alimentos e pratos sazonais ideais para uma alimentação saudável, o que falta é conhecer os benefícios desses alimentos que, por vezes, podem até ser usados com a finalidade de evitar doenças ou amenizar dores desagradáveis, como dor de estômago, por exemplo.
Conheça alguns ingredientes de primavera e o que eles podem fazer pela sua saúde!
Ervas e temperos
• Hortelã - para refrescar os dias quentes, aliviar sintomas alérgicos e dores de estômago;
• Cebolinha - rica em flavonoides, além de dar um toque especial às receitas, auxilia a reduzir o estresse;
• Manjericão - além do sabor inconfundível, a erva alivia enxaquecas, auxilia no tratamento de pressão alta e regula o nível de açúcar no sangue.
Legumes e verduras
• Cenoura - rica em vitamina A, ajuda a prevenir o envelhecimento, mantém a saúde das unhas e dos cabelos;
• Rabanete - possui ação desintoxicante, tem efeito diurético, auxilia na prevenção de infecções urinárias e de doenças cardiovasculares;
• Espinafre - fortalece o sistema imunológico, contribui para a saúde dos ossos e ajuda a prevenir a anemia;
• Aspargo - rico em fibras, vitaminas A e C, auxilia na digestão, fortalece a imunidade e contribui para a saúde dos olhos;
• Berinjela - fonte de potássio, vitaminas A e C, melhora a circulação sanguínea, previne a anemia e auxilia na memória;
• Abóbora - fonte de fibras e vitamina C, melhora a saúde dos olhos, previne a diabetes e combate a prisão de ventre.
Frutas
• Morango - rico em vitamina C e antioxidantes, contribuem com a saúde cardiovascular e deixa a pele radiante;
• Manga - anti-inflamatória e antioxidante, ajuda a combater a gastrite e melhora o funcionamento do sistema digestivo;
• Abacaxi - fonte das vitaminas B3, B6 e C, aumenta a imunidade, auxilia na perda de peso e evita a formação de coágulos.
Dica da Sônia para dar um toque especial aos seus pratos de primavera
Que tal deixar a refeição ainda mais gostosa com um toque especial?
Na hora de servir, decore seus pratos de primavera com um brinco de princesa. Além de comestível, a flor será uma demonstração da gratidão para com o alimento que está em sua mesa e também do carinho com que foi preparado.
Deixe sua rotina mais prática com pratos de primavera
Agora que você já conhece alguns dos principais alimentos de primavera, seus benefícios para a saúde e até já recebeu uma dica de como deixar as refeições mais especiais e com a cara da estação, que tal conferir alguns pratos sazonais que, além de deliciosos, nutritivos e saudáveis, facilitam a sua dieta? Confira!
Com um delicioso mix de legumes e uma carne desfiada com temperos saborosíssimos, ela pode ser consumida quente ou fria, deixando seu dia muito mais gostoso.
Salmão ao Alecrim e Jardineira de legumes
Um prato rico em sabor e nutrientes, que é capaz de tornar qualquer refeição mais especial.
Berinjela Recheada com Carne Low Carb
Suculento, saboroso e com ingredientes repletos de benefícios à saúde, esse é o prato ideal para mostrar o quanto é gostoso comer comida de verdade.
As bebidas perfeitas para a estação
É claro que não poderíamos esquecer dos refrescos para o dia a dia e trouxemos duas dicas de bebida para você. Elas podem acompanhar as refeições e até mesmo serem usadas no preparo de drinks.
Para refrescar a sua rotina de uma maneira saudável e saborosa.
Muita praticidade para deixar o seu dia mais gostoso.
Uma boa alimentação merece ser a sua principal prioridade
A busca por uma alimentação saudável tem se tornado uma tendência mundial, mas além de uma dieta nutritiva, que ajude a manter a imunidade alta para enfrentar a correria diária, a praticidade é algo fundamental para quem quer comer bem, sem ter que passar horas na cozinha.
Na Congelados da Sônia, você garante o melhor de dois mundos com o frescor da comida caseira e a praticidade das refeições congeladas, sem precisar se preocupar com a presença de substâncias nocivas.
Nossas refeições seguem um sistema rigoroso de produção e conseguimos desenvolver receitas seguras e saborosas para pessoas com diferentes restrições e necessidades alimentares.
Além disso, contamos com um processo de ultracongelamento que estende a validade das marmitas congeladas, mantendo a qualidade das texturas e dos nutrientes de nossas refeições sem precisar adicionar conservantes e aditivos.
Confira nosso cardápio e conte com a saborosa experiência de uma alimentação saudável, balanceada e segura!
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