Potássio

Encontrado na banana, abacate, água de coco, brócolis, cenoura, carnes, leite e derivados, o potássio ajuda a equilibrar a quantidade de água nas células.

É também essencial para manter a flexibilidade e a hidratação dos cabelos.

Estudos sugerem que uma dieta rica no nutriente contribui, ainda, para derrubar a pressão arterial.

Também há indicações de que ele ajuda a evitar a diminuição dos batimentos cardíacos, além de cãibras e fragilidade óssea.

A dose diária recomendada para homens e mulheres é de 2 mil mg.

Postagens Relacionadas

Uma resposta

  1. […] de potássio, a truta é um alimento indicado para quem deseja controlar a […]

Deixe uma resposta