
20 fevereiro, 2012
Porque açúcar faz mal a saúde?
O açúcar é composto por sacarose e outras substâncias químicas que dependendo da quantidade e da freqüência em que é consumido pode trazer alguns malefícios a saúde e a beleza.
A partir desse esclarecimento é possível entender o porquê que o açúcar é um dos principais vilões da dieta. Quem está interessado em emagrecer ou manter o peso corta o açúcar, essa é a primeira atitude. Alimentos que contenham açúcar também devem ser evitados e substituídos pelas versões light/diet.
Confira abaixo os efeitos prejudiciais do consumo excessivo de açúcar e os que ele pode aumentar o risco de aparecimento.
- Câncer
- Enxaqueca
- Diabetes e hipoglicemia
- Obesidade
- Diabete gestacional
- Estrias, celulites e rugas
Caso você não consiga evitar o consumo de açúcar, diminua a quantidade ou substitua o açúcar refinado pelo mascavo (que é mais rico em nutrientes).
Temos a Dieta da Sônia com baixa carga glicêmica, baixo teor de carboidratos e maior teor de proteínas. Conheça, escolha, monte seu cardápio e delicie-se.
Almoço:
Almôndegas com Jardineira de Legumes
Salmão Maravilha e Arroz Colorido
Jantar:
Sopa de Mandioquinha (Batata Baroa)
Seu organismo agradece!
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