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Dicas saudáveis

Porque açúcar faz mal a saúde?

O açúcar é composto por sacarose e outras substâncias químicas que dependendo da quantidade e da freqüência em que é consumido pode trazer alguns malefícios a saúde e a beleza.

A partir desse esclarecimento é possível entender o porquê que o açúcar é um dos principais vilões da dieta. Quem está interessado em emagrecer ou manter o peso corta o açúcar, essa é a primeira atitude. Alimentos que contenham açúcar também devem ser evitados e substituídos pelas versões light/diet.

Confira abaixo os efeitos prejudiciais do consumo excessivo de açúcar e os que ele pode aumentar o risco de aparecimento.

  • Câncer
  • Enxaqueca
  • Diabetes e hipoglicemia
  • Obesidade
  • Diabete gestacional
  • Estrias, celulites e rugas

Caso você não consiga evitar o consumo de açúcar, diminua a quantidade ou substitua o açúcar refinado pelo mascavo (que é mais rico em nutrientes).

Temos a Dieta da Sônia com baixa carga glicêmica, baixo teor de carboidratos e maior teor de proteínas. Conheça, escolha, monte seu cardápio e delicie-se.

Almoço:

Almôndegas com Jardineira de Legumes

Berinjela Recheada com Carne

Frango Chinês

Carne ao Molho Funghi Secchi

Carne Desfiada com Abóbora 

Salmão Maravilha e Arroz Colorido

Purê de Grão de Bico

Jantar:

Peixe das Arábias

Linguado Maroto

Sopa de Mandioquinha (Batata Baroa)

Frango Brasileirinho

Strogonoff de Soja

Frango Silvestre

Frango ao Curry

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