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Receita de Ovo Mexido Especial

Antigo vilão da alimentação saudável, hoje o ovo é um aliado da saúde. Estudos atuais comprovam os seus benefícios, afinal, consumido de forma moderada, o ovo faz muito bem à saúde.

Rico em vitamina A, D, B2 e minerais, ele é um poderoso aliado na perda de peso, graças às suas proteínas formadas por aminoácidos essenciais que saciam a fome com mais rapidez. Além disso, promove o crescimento e a manutenção dos músculos, graças ao aminoácido presente na proteína da clara, que é bastante usado nos suplementos nutricionais.

Com tanta coisa boa, é claro que não poderia faltar em nosso blog, uma receita onde o ovo é o astro principal.

Portanto, hoje vamos ensinar a fazer um ovo mexido especial. Uma receita low carb, prática e light, pois uma porção tem aproximadamente 140 Kcal. Deliciosa ela combina com qualquer refeição, almoço, jantar e até café da manhã. Confira!!!

 [wpurp-searchable-recipe]Ovo mexido especial - 140 kcal aproximadamente - Ovo, Cogumelos, Tomate, Água, Azeite, Molho Inglês, Sal e Ervas (a gosto), Salsinha (para finalizar), Numa frigideira, coloque o azeite, os cogumelos, a água e o molho inglês. Mexa e espere secar a água.; Acrescente o tomate e mexa um pouco.; Acrescente o ovo e os temperos e mexa até ficar pronto. ; Sirva no prato e salpique salsinha fresca. ; - <a href="http://spaemcasa.congeladosdasonia.com.br/ebook_projeto_verao"><img class="aligncenter wp-image-7567" src="https://blog.congeladosdasonia.com.br/wp-content/uploads/2018/01/ebook_600x185px.jpg" alt="ebook projeto verao" width="509" height="157" /></a> - Cafe da Manhã - Lanches - ovo mexido especial - receita[/wpurp-searchable-recipe]

Receita de Ovo Mexido Especial

Refeição:
Calorias por porção:
Tempo de preparo:

Ingredientes

1 Ovo

50 gramas de Cogumelos

50 gramas de Tomate

50 ml de Água

1 colher de chá de Azeite

1 colher de chá de Molho Inglês

Sal e Ervas a gosto

Salsinha para finalizar

Dicas da chef

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