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Dicas saudáveis

Os benefícios da Reeducação Alimentar

Quando se pensa em emagrecer, o que logo vem a cabeça são aquelas dietas que muito prometem, mas efetivamente em nada resultam. O que realmente faz a diferença na hora de perder os indesejáveis quilinhos extras é uma alimentação saudável, chamada pelos especialistas de Reeducação Alimentar.

A combinação de exercícios físicos com uma dieta balanceada pode trazer bons resultados, como quilos a menos e a melhora da saúde.

Confira alguns benefícios que o emagrecimento saudável pode gerar:

- Perder uma porcentagem, mesmo que seja pequena, de peso já pode desencadear melhoras significativas no potencial de recordação.

- 12 MG/DL de colesterol LDL (ruim) podem ser diminuídos com uma perda de peso modesta.

- Caso as pessoas se mantivessem no peso ideal, 19% dos casos de câncer no Brasil poderiam ser evitados.

- Diminuição do risco de pressão alta: mais leve o corpo diminui a produção de insulina e a obesidade aumenta a produção desse hormônio e favorece a retenção de água e sal.

 - Quando andamos o impacto sobre as articulações é 2 vezes o peso do corpo, e quando corremos é de 5 a 6 vezes.

Por isso, não dê bobeira com a sua saúde e emagreça de forma saudável.

Boa sorte!

Fonte: 

http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/beneficios-emagrecimento.shtml

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