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Dicas saudáveis

O lanche da escola

Você já reparou como esta refeição é importante para a criança? A hora do recreio estimula a sociabilidade na escola. Reunidas com os amigos, as crianças deixam aparecer um pedacinho do seu mundo no momento em que abrem a lancheira. Cada detalhe, como a garrafa térmica com o desenho do herói preferido ou o guardanapo colorido que envolve o sanduíche, mostra o carinho da sua mãe ao preparar o lanche. Cumprida a tarefa de deixar seu filho feliz, as mães ainda têm a responsabilidade de escolher o melhor alimento para colocar na lancheira. E não é difícil optar pelo caminho mais fácil na hora de preparar essa pequena refeição. A correria da vida moderna faz parte do discurso de muitos pais como desculpa ao que oferecem para os seus filhos lancharem. Pacotes de biscoito recheado e dinheiro para a compra de refrigerantes "resolvem" o problema facilmente. No entanto, essa escolha dos responsáveis, definitivamente, não é a melhor. É necessário mais cuidado com esta refeição, que, na maioria das vezes, é a mais bem aceita pela criança. A seleção dos alimentos é muito importante. Opções como sanduíches de queijo ou requeijão, frutas, achocolatados ou sucos de frutas compõem uma refeição fácil de preparar. No mercado, existem muitos produtos para facilitar a vida dos pais, como sucos, leites e queijinhos em embalagens individuais. Lembre-se de escolher sempre os com menos aditivos. Precisamos que aconteça uma grande mobilização, com a participação dos pais e diretores das escolas, para oferecer um lanche saudável às crianças, tornando esse momento ainda melhor para os pequenos.
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