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Dicas saudáveis

Modere para não engordar

Vêm chegando as comemorações de fim de ano e nada melhor do que comemorar brindando. Uma dose de sua bebida favorita pode ser prazerosa. No entanto, pode comprometer sua dieta. Então, cuidado com as celebrações, pois o consumo deve ser moderado. Bebidas alcoólicas são calóricas e devem ser consumidas esporadicamente no período de reeducação alimentar. Compare calorias aproximadas das bebidas: 1 copo de suco laranja (250ml) : 159 Kcal. 1 dose de uísque (100ml): 130 Kcal. 1 dose de tequila (50ml): 120 Kcal. 1 tulipa de cerveja (230ml): 103 Kcal. 1 taça champanhe (120ml): 84 Kcal. 1 cálice de vinho (110ml): 80 Kcal.  Fique de olho nesses números e cuidado com os petiscos. A melhor opção são alimentos assados ou grelhados. E boas festas!
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