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Dicas saudáveis

Yoga: saúde e bem-estar

De origem indiana a yoga entrou na vida das pessoas e, através do ensinamento do equilíbrio interior, ajudou a melhorar a qualidade de vida, prejudicada pelo estresse diário.

A yoga alinha corpo, espírito e mente. Os seus benefícios para a saúde são diversos e contribuem para uma harmonia interna com o emocional. O comportamento de quem pratica a ioga tende aos poucos se tornar mais sereno e paciente com o mundo ao seu redor, um reflexo do aprendizado.

Entre os benefícios à saúde, os que mais se destacam são: 1- Diga adeus ao estresse! A prática da yoga ajuda a minimizar sentimentos de raiva, impaciência e também afasta pensamentos não saudáveis, com isso todo o estresse e os problemas que derivam deste são mandados para bem longe. 2- Jovem para sempre! Além de ajudar o equilíbrio de mulheres mais velhas e idosos, a yoga ajuda a manter a juventude e a vitalidade de pessoas de todas as idades. 3- Mais concentrada. O foco da yoga é o presente, com isso os praticantes acabam, por hábito, conseguindo se desligar das demais coisas, concentrando-se somente naquilo que se faz necessário. 4- Espelho, espelho meu. A prática de certas posturas atribui mais beleza e elegância tanto aos homens quanto as mulheres, pois os participantes ganham luminosidade no rosto e nos olhos, de acordo com o Iogue Swami Sivananda. 5- Sempre saudável Os exercícios respiratórios melhoram as condições cardiovasculares e a prática da atividade fortalece coração. 6- Bons sonhos. Com a mente vazia e longe de todo o estresse, a yoga combate a insônia, pois suas técnicas fazem com que as pessoas consigam relaxar de uma maneira mais rápida e profunda. 7- Coração saudável. O estresse emocional ajuda na formação de placas nas artérias coronárias, o que acaba bloqueando as artérias e fazendo com o volume de sangue que chega ao coração seja reduzido. Além disso, há posturas que fazem com que o sangue flua melhor.

fonte: http://revistaepoca.globo.com/Epoca/0,6993,EPT833529-1655,00.html
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