De origem indiana a yoga entrou na vida das pessoas e, através do ensinamento do equilíbrio interior, ajudou a melhorar a qualidade de vida, prejudicada pelo estresse diário.
A yoga alinha corpo, espírito e mente. Os seus benefícios para a saúde são diversos e contribuem para uma harmonia interna com o emocional. O comportamento de quem pratica a ioga tende aos poucos se tornar mais sereno e paciente com o mundo ao seu redor, um reflexo do aprendizado.
Entre os
benefícios à saúde, os que mais se destacam são:
1-
Diga adeus ao estresse!
A prática da yoga ajuda a minimizar sentimentos de raiva, impaciência e também afasta pensamentos não saudáveis, com isso todo o estresse e os problemas que derivam deste são mandados para bem longe.
2-
Jovem para sempre!
Além de ajudar o equilíbrio de mulheres mais velhas e idosos, a yoga ajuda a manter a juventude e a vitalidade de pessoas de todas as idades.
3-
Mais concentrada.
O foco da yoga é o presente, com isso os praticantes acabam, por hábito, conseguindo se desligar das demais coisas, concentrando-se somente naquilo que se faz necessário.
4-
Espelho, espelho meu.
A prática de certas posturas atribui mais beleza e elegância tanto aos homens quanto as mulheres, pois os participantes ganham luminosidade no rosto e nos olhos, de acordo com o Iogue Swami Sivananda.
5-
Sempre saudável
Os exercícios respiratórios melhoram as condições cardiovasculares e a prática da atividade fortalece coração.
6-
Bons sonhos.
Com a mente vazia e longe de todo o estresse, a yoga combate a insônia, pois suas técnicas fazem com que as pessoas consigam relaxar de uma maneira mais rápida e profunda.
7-
Coração saudável.
O estresse emocional ajuda na formação de placas nas artérias coronárias, o que acaba bloqueando as artérias e fazendo com o volume de sangue que chega ao coração seja reduzido. Além disso, há posturas que fazem com que o sangue flua melhor.
fonte: http://revistaepoca.globo.com/Epoca/0,6993,EPT833529-1655,00.html
