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Dicas saudáveis

Iodo: falta do mineral na gravidez pode prejudicar o feto

Presente no sal de cozinha e em peixes de água salgada, o iodo é um mineral importante na prevenção do bócio (famoso papo), retardo mental e hipotireoidismo (condição que causa fadiga crônica, apatia e aumento de peso). Ele é a matéria-prima para a fabricação do hormônio tireoidiano. Mulheres grávidas não devem se descuidar: a falta de iodo nesse período pode comprometer o feto. Nesse caso, a criança pode nascer com cretinismo (provocado pela ausência da glândula tireóide), surdez e nanismo. O sal da comida já supre o organismo humano. Quatro gramas de sal, o equivalente a uma colher de chá, garantem os 150 mg de iodo diários.
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