Todo mundo ouve que beber água faz bem à saúde e que
hidratar-se deve ser um hábito diário, realizado ao longo de todo o dia. Bom, mas porque beber água regularmente faz um enorme bem ao seu corpo?
Vamos lá, a ingestão desse líquido incolor, inodoro e insípido ajuda seu corpo a funcionar melhor e reduz o risco de problemas de saúde. Desde o
controle da temperatura até o
bom funcionamento do sistema circulatório, a água tem papel fundamental para alcançar o objetivo de uma
vida saudável.
Deve-se beber água todo dia durante o dia todo. Tudo bem, mas qual a quantidade que, realmente, é necessária? Existe uma continha que talvez muitos não saibam. Para descobrir a
quantidade de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Tomando como base alguém com 70 quilos, o resultado é 2,1 litros de líquido por dia. Vale lembrar que esse é um cálculo geral e
a quantidade a ser ingerida varia de pessoa para pessoa, de acordo com as atividades que pratica e a sua rotina.
Quer mais detalhes do que a água pode fazer ao seu corpo? Veja só:
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Controla a pressão sanguínea
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Previne cãibras
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Evita o infarto
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Ajuda na digestão
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Ativa o metabolismo
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Limpa o organismo
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Protege contra pedras nos rins
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Ajuda no transporte de nutrientes
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Ajuda a emagrecer
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Protege os olhos
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Ajuda na absorção de vitaminas
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Mantém a pele jovem
Fonte: site Minha Vida
Link: http://bit.ly/1zkVrnX
