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Dicas saudáveis

Hidrate-se e tenha uma vida mais saudável

Hidrate-se e tenha uma vida mais saudável

Todo mundo ouve que beber água faz bem à saúde e que hidratar-se deve ser um hábito diário, realizado ao longo de todo o dia. Bom, mas porque beber água regularmente faz um enorme bem ao seu corpo? Vamos lá, a ingestão desse líquido incolor, inodoro e insípido ajuda seu corpo a funcionar melhor e reduz o risco de problemas de saúde. Desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório, a água tem papel fundamental para alcançar o objetivo de uma vida saudável. Deve-se beber água todo dia durante o dia todo. Tudo bem, mas qual a quantidade que, realmente, é necessária? Existe uma continha que talvez muitos não saibam. Para descobrir a quantidade de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Tomando como base alguém com 70 quilos, o resultado é 2,1 litros de líquido por dia. Vale lembrar que esse é um cálculo geral e a quantidade a ser ingerida varia de pessoa para pessoa, de acordo com as atividades que pratica e a sua rotina. Quer mais detalhes do que a água pode fazer ao seu corpo? Veja só: - Controla a pressão sanguínea - Previne cãibras - Evita o infarto - Ajuda na digestão - Ativa o metabolismo - Limpa o organismo - Protege contra pedras nos rins - Ajuda no transporte de nutrientes - Ajuda a emagrecer - Protege os olhos - Ajuda na absorção de vitaminas - Mantém a pele jovem   Fonte: site Minha Vida Link: http://bit.ly/1zkVrnX  
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