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Dicas saudáveis

Futebol: paixão nacional que ajuda a queimar calorias se praticado com os devidos cuidados

Impossível pensar em futebol sem lembrar o velho clichê “paixão nacional”. O esporte preferido dos brasileiros, além de ser motivo de algumas “cizânias” familiares quando um dos cônjuges se esquece de tudo para ficar com os olhos pregados na TV, é também uma atividade física muito boa para quem quer perder peso, desde que praticado com as devidas orientações e precauções. Hoje, no Brasil, o esporte deixou de ser “coisa de menino”, e já se veem muitas garotas o praticando e até se destacando como craques. No futebol feminino, modalidade olímpica, o Brasil é um dos protagonistas ao lado dos Estados Unidos, onde o “soccer” há muito é praticado pelas mulheres. Seja no velho campinho de várzea, nos parques públicos, no campo “soçaite”, nas quadras de salão ou na praia, o futebol é também uma forma de socialização, de desenvolvimento das relações pessoais, de amadurecimento do espírito esportivo (“saber ganhar e perder”) e de valorização do “espírito de grupo”. Quem já está acostumado e consegue participar de uma partida de futebol inteira, com dois tempos de 45 minutos, em um campo com dimensões semelhantes à de um campo oficial, pode chegar a perder alguns quilos num único jogo, em que a distância total corrida normalmente ultrapassa os cinco quilômetros. Mas, obviamente, isso não é feito de “atletas de fim de semana”. Além de uma avaliação cardiológica, principalmente após os 40 anos, os fãs de uma “pelada” devem procurar fazer exercícios de musculação, não esquecer o aquecimento antes de entrar em campo e fazer alongamentos mesmo depois de uma derrota acachapante...
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