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Dicas saudáveis

Fuja do sedentarismo e viva mais feliz

Fuja do sedentarismo

Dar o primeiro passo é sempre uma tarefa difícil, mas estamos aqui para te mostrar alguns motivos que vão te incentivar a dar um pulo da cama e começar a se exercitar. Levantar da cama bem cedinho para correr ou sair do trabalho cansado e passar na academia é quase impossível para muitas pessoas. Discursos de falta de tempo, preguiça ou convites de chopp com os amigos não faltam. O que essas pessoas precisam é de um motivo que realmente às incentive a dar esse passo. Muitas vezes, as pessoas fazem planos para sair do sedentarismo e conquistar uma vida mais saudável, mas a falta de planejamento e a expectativa de cumprir metas impossíveis acaba levando essas ideias por água abaixo. Você sabia que o sedentarismo está entre os dez principais fatores de risco que ameaçam a saúde? Sim, pesquisas mostram que aqueles que se exercitam mais possuem mais tempo de vida. Será que esses já são motivos para você começar a se exercitar? Para te ajudar nessa missão, vamos te dar algumas dicas que vão mudar a forma de encarar as atividades físicas: 1- Faça uma auto avaliação - veja as suas necessidades; 2- Estabeleça metas reais – sempre coloque objetivos que você consiga alcançar; 3- Escolha uma atividade que você goste – se exercitar com prazer é muito melhor; 4- Comece devagar – não queira abraçar todo o mundo de uma vez; 5- Não desista – para mudar seus hábitos é preciso ter foco. Fontes: Revista Veja | Site G1
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