Dar o primeiro passo é sempre uma tarefa difícil, mas estamos aqui para te mostrar alguns motivos que vão te incentivar a dar um pulo da cama e
começar a se exercitar.
Levantar da cama bem cedinho para correr ou sair do trabalho cansado e passar na academia é quase impossível para muitas pessoas. Discursos de falta de tempo, preguiça ou convites de chopp com os amigos não faltam. O que essas pessoas precisam é de um motivo que realmente às incentive a dar esse passo.
Muitas vezes, as pessoas fazem planos para sair do
sedentarismo e conquistar uma
vida mais saudável, mas a
falta de planejamento e a expectativa de cumprir metas impossíveis acaba levando essas ideias por água abaixo.
Você sabia que o sedentarismo está entre os dez principais fatores de risco que ameaçam a saúde? Sim, pesquisas mostram que aqueles que se exercitam mais possuem mais tempo de vida. Será que esses já são motivos para você começar a se exercitar?
Para te ajudar nessa missão, vamos te dar algumas dicas que vão mudar a forma de encarar as atividades físicas:
1-
Faça uma auto avaliação - veja as suas necessidades;
2-
Estabeleça metas reais – sempre coloque objetivos que você consiga alcançar;
3-
Escolha uma atividade que você goste – se exercitar com prazer é muito melhor;
4-
Comece devagar – não queira abraçar todo o mundo de uma vez;
5-
Não desista – para mudar seus hábitos é preciso ter foco.
Fontes:
Revista Veja |
Site G1
