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Dicas saudáveis

Frescobol

Toda semana a gente escreve aqui no Blog da Congelados da Sônia sobre uma atividade física ou um esporte ou uma prática relacionada a um estilo de vida equilibrado e saudável. Dessa vez, a gente vai falar sobre uma atividade bem carioca – ou brasileira - que se tornou sinônimo de praia: o frescobol. Embora tenha a marca da descontração existente nas nossas praias, o frescobol hoje tem regras gerais que podem ser seguidas pelos praticantes mais apaixonados. As partidas são jogadas sempre com jogadores de uma mesma equipe, que podem escolher entre quatro modalidades diferentes: 1. Livre – Os jogadores precisam manter a bola em movimento aéreo durante o maior tempo possível; 2. Veloz – A partir de um tempo dado de 1 minuto, a dupla deve rebater a bola o maior número de vezes possível; 3. Radical – A bola deve ser mantida aérea durante todo o tempo da apresentação e os atletas devem atacar de maneiras diversas; 4. Especialistas – Ao se apresentar, a dupla elege o especialista em ataque e o especialista em defesa. O especialista em ataque deve executar os movimentos de modo bastante diversificado e, como em outras modalidades, deve manter a bola no ar o maior tempo possível. Porém, praticar frescobol não significa participar de competições. O custo de um par de raquetes de madeira e de uma bolinha de plástico é bastante baixo, o que permite que a maioria das pessoas tenha acesso a esse esporte. Por ser uma prática de intensidade moderada e de longa duração, ela aumenta a capacidade cardiorrespiratória, além de fortalecer a musculatura dos membros superiores e inferiores. Fonte: site http://www.brasilescola.com/educacaofisica/frescobol.htm Paula Rondinelli Colaboradora Brasil Escola Graduada em Educação Física pela Universidade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP Mestre em Ciências da Motricidade pela Universidade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP Doutoranda em Integração da América Latina pela Universidade de São Paulo – USP Outras informações sobre o frescobol podem ser consultadas em http://pt.wikipedia.org/wiki/Frescobol
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