Falta de Vitamina D dificulta a perda de peso

vitamina D

Um dos problemas mais prevalentes que encontro na minha clínica é a falta de vitamina D. Isso acontece porque as pessoas estão se cuidando mais de possíveis doenças como o câncer de pele, e se expõem cada vez menos ao sol. Porém, cuidado! É importante sim tomar banho de sol. Pois, em quantidade menor do quê o corpo necessita, pode acarretar em problemas para a saúde, inclusive a dificuldade de perder peso.

Isso acontece porque ela interfere na secreção de insulina no sangue e se insuficiente, pode a provocar sensação de fome, fazendo com que a pessoa belisque mais, desta forma, consequentemente ela terá um aumento do seu peso.

Além disso, a vitamina D é lipossolúvel, ou seja, solúvel em gordura. A gordura corporal atuaria como um reservatório natural de vitamina D, diminuindo sua biodisponibilidade no sangue e ficando menos eficiente na corrente sanguínea.

Não deixe faltar vitamina D no seu corpo

Crucial para o organismo ela também age no coração, cérebro, ossos, e no sistema imunológico sendo um auxiliar no combate a doenças como diabetes, hipertensão, e doenças autoimunes, como esclerose múltipla e doença de Crohn, entre outras.

Portanto, fique atento, se você acha que está com deficit de vitamina D procure ajuda médica. Somente um especialista pode medir a dose que mais se ajusta a sua necessidade, de forma que  volte a perder peso e ganhe qualidade de vida.

Outras fontes de Vitamina D

Como já dito anteriormente o Sol é a principal fonte de vitamina D, e deve ser utilizado de forma moderada, mas ela também pode ser adquirida de outras formas. Presente em alimentos de origem animal já que fontes vegetais não conseguem sintetizar a vitamina, você pode obter vitamina de em:

  • Peixes
  • Queijos
  • Ovos
  • Carne bovina

Além deste alimentos suplementos alimentares também são fontes de vitamina D, mas como já mencionamos, nada de automedicação! Só tome suplementos se tiver a prescrição de um médico.

Gostou do texto? Ficou alguma dúvida? Então assista ao vídeo da minha entrevista com a atriz Ângela Vieira onde conversamos sobre a vitamina D.

 

_______________________________________________________________________________________________

silvia bretz

 

 

 

 

 

Dra. Silvia Bretz é Endocrinologista com especialização em Endocrinologia e Nutrição Médica.

Telefone para contato: (21) 3874 – 0500

Site: www.silviabretz.com.br

Email: atendimentoclini@silviabretz.com.br

 

Postagens Relacionadas

Deixe uma resposta