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Dicas saudáveis

Evite usar a comida para mascarar emoções

O ato de comer, além de fundamental para a nossa sobrevivência, também é um ato de prazer. Entretanto, a comida vem sendo usada por muitos anos como uma distração para suplantar sentimentos desconfortáveis. Este é um fato comprovado cientificamente! Professores da Universidade de Paris, na França, demonstraram em pesquisas que existe uma relação direta entre o sistema límbico, onde se formam as emoções, e o hipotálamo, onde se concentra a fome. Os pesquisadores ainda contam que a comunicação errada entre esses dois núcleos cerebrais pode resultar no impulso de comer, e que cerca 95% das mulheres saudáveis na França engordam porque comem para suprir emoções. E isso aumenta em milhares de proporções para quem é mamãe. Porque quem é mãe, também é filha, esposa, amiga, trabalhadora, sonhadora. Além de todos os afazeres ligados aos filhotes ainda tem casa, projetos, marido, amigos. E quem faz isso tudo, precisa, mais do que ninguém, de uma válvula de escape. É onde entra a perigosíssima combinação a que a muitos recorrem: a busca por alimentos não saudáveis e em excesso. Assim, a gula, que antes era essencial para uma boa alimentação sua e do seu bebê, continua firme e forte no dia a dia. E aí vem as desculpas, porque quando estava grávida podia, quando estava amamentando podia. E agora? A comida que devia ser usada para nutrir o corpo com vitaminas e minerais necessários à sobrevivência, torna-se então um vício dificílimo de combater. Mas não impossível! E nós estamos aqui para te ajudar. Organizar o dia a dia é fundamental para não cair na cilada. Observar o que está causando a alteração de humor e mudar os hábitos lentamente vai ajudar a não ceder às emoções. Crie um diário alimentar: anote nele tudo o que for consumido, a quantidade e o que sentiu em cada momento.  No nosso site a gente disponibiliza o download do diário alimentar pra você, corre lá. Fazer exercícios mentais serve como investimento pessoal e ajuda a ultrapassar as dificuldades do processo de emagrecimento. Reconhecer que comer "emocionalmente" é um hábito nocivo à saúde, que você não tem mais desculpas para extrapolar e que você precisa cuidar disto com seriedade também é muito importante. PARE, RESPIRE FUNDO E PENSE! Quando der vontade de comer, pense no que é melhor: comer para melhorar sua saúde ou fazer algo nocivo a ela? Além disso, é preciso ter muito cuidado com o que guarda na despensa. Compre somente alimentos naturais e saudáveis. Habitue-se a ler os ingredientes que compõe cada alimento e fique atento a comidas nocivas e fáceis de serem ingeridas nos momentos de desequilíbrio. A mudança vem de dentro de você e a Congelados da Sônia está aqui para te apoiar na sua transformação. Nós somos uma empresa que se dedica exclusivamente a criar refeições destinadas a pessoas que buscam uma melhor Qualidade de Vida e cada prato é preparado para oferecer menos calorias e gorduras, de acordo com as mais modernas tendências internacionais de boa saúde. Conheça a empresa, saboreie nossos pratos e faça parte do clube! E lembre-se: quando comemos para nos preencher emocionalmente, a comida nunca satisfaz, pois ela não sacia a fome emocional. Procure ajuda, converse com seu médico.
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