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Dicas saudáveis

Espante a preguiça para se exercitar no inverno

Com a chegada do inverno, é natural que bata aquela preguicinha antes de fazer um exercício físico, né? O frio faz com que a gente fique de moleza e não sinta vontade de sair da cama. Mas, como malhar é preciso, separamos algumas dicas para você não se render à preguiça e botar o corpo para trabalhar. Confira:
  •  Não decida se vai ou não se exercitar embaixo das cobertas. Levante-se, troque de roupa e pense nisso depois. Do contrário, você não vai sair do lugar.
  • Tenha uma programação, uma rotina de exercícios. Assim, fica mais fácil não fugir deles.
  •  Se comprometa com algum amigo. Assim, um incentiva o outro e não dá para arrumar uma desculpa para não ir.
  •  Para fugir do frio e da chuva, procure lugares fechados e confortáveis.
  • Faça seu exercício pela manhã. Essa é uma boa maneira de não se render à preguiça depois e acabar não se exercitando.
E, claro, combine os exercícios com uma boa alimentação. No inverno, as sopas são ótimas pedidas, tanto no almoço quanto no jantar. Fonte: Jornal O Globo          
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