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É preciso cuidar da saúde como um todo

Os pilares que mantém o bem-estar e a saúde são a alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos. Porém, essas duas atividades também devem vir acompanhadas de algumas práticas para complementar os hábitos saudáveis. Confira algumas dicas para contribuir ainda mais com o seu bem-estar. - Programe o seu fim de semana para ser agradável. Pensar em coisas boas ajuda a acalmar e levantar o ânimo. - Use sempre protetor solar da forma correta. Observe as especificações de uso de cada protetor solar e esteja sempre atento para o prazo de validade do produto. - Fuja da rotina. Tente fazer programas diferentes, faça uma caminhada, visite um amigo, brinque com as crianças, sente em um lugar para observar a natureza. - Procure se socializar. Pessoas solitárias são mais propensas a desenvolver problemas de saúde relacionados ao estresse, como hipertensão e doenças cardíacas. - Evite o consumo de álcool e tabaco. Ambas as substâncias podem trazer sérios problemas de saúde. - Durma o suficiente. O sono é uma necessidade básica, como se alimentar e beber água. As pessoas que não descansam o suficiente costumam ter problemas associadas a fadiga e estresse. Terceira pergunta da promoção do Dia Mundial da Saúde: O que você tem feito, além de se alimentar bem e praticar exercícios, para manter o bem-estar e a saúde?
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