Sete segredos de saúde – 1º) Dormir de noite

Somos animais diurnos. Pessoas que vivem distantes dos centros urbanos, como os camponeses, espontaneamente dormem cedo e acordam com o amanhecer. Eles seguem o relógio biológico situado no núcleo supraquiasmático, no hipotálamo, que determina que esse é o nosso ritmo na natureza. Com o advento da luz elétrica, corrompeu-se o nosso sensor luminoso e o sono e a vigília foram confundidos. Quando nós contrariamos a natureza, pagamos algum preço. Procure dormir de seis a oito horas seguidas para acordar com … leia mais

Reciclagem pessoal e o cultivo do bom humor

É bom experimentar a sensação de renascer a cada primavera. “Dar e não tomar com força”, “Recompensar e não punir” e “Aceitar o que vier da criação” são idiogramas presentes nas orientações dos sentimentos da primavera. Reciclar o guarda-roupa também faz parte do movimento da primavera. É o momento de dar o que não usamos, como roupas, bolsas e calçados que, muitas vezes, ficam esquecidos em um fundo de armário ou gaveta. Sobretudo na primavera, cultive o bom humor. O … leia mais

Fígado, o órgão distribuidor de energia

Gorduras e bebidas alcoólicas são os mais corriqueiros agressores que estagnam o fígado. O hábito de comer petiscos fritos, embutidos, carnes gordas, manteiga e queijos gordurosos cria um processo de estagnação de energia no fígado, que repercute no corpo todo. A bebida alcoólica, por consumir nossas reservas de glicogênio, diminui a resistência na atividade física e gera fadiga no dia seguinte. Ou seja, colabora ainda mais para a estagnação. Não só o álcool e tira-gostos gordurosos minam a saúde do … leia mais

Primavera: hora de reciclar

“Em água corrente não para mosquito”, diz um ideograma chinês. Primavera é o início do movimento que tem quatro estações. A energia, principalmente na primavera, não pode estagnar. Com isso, devemos estar atentos para não deixar estagnar líquidos sob a forma de inchaços, nem fezes, como acontece nas prisões de ventre, nem gases, que surgem sobretudo após mastigação rápida e excessos alimentares. Depósitos a mais de gordura no corpo e nos vasos sanguíneos também são expressões da estagnação. (Texto do … leia mais

Cozinha solidária

Parceiro da Sônia na Linha Lev&Zen, o Dr. João Curvo, nutrólogo dono de uma clinica que leva o seu nome, realizou na tarde desta quarta, 29, uma palestra de encerramento de mais uma Oficina “Cozinha Funcional Solidaria”, no Solar Bezerra de Menezes, em São Cristovão. A palestra do médico, atual vice-presidente do Solar e idealizador da Oficina de Culinária,  teve como tema a primavera. Segundo o especialista, de acordo com a dietética chinesa, a estação das flores é o momento … leia mais

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