Simplicidade, praticidade e longevidade

Postado em  2018-06-20T10:21:19-03:00 20 de junho de 2018
congelados funcionais

Alimentar-se de forma saudável pode ser simples. Congelados funcionais são aqueles que contém ingredientes de propriedades antioxidantes. Práticos estas refeições podem ser a solução para aqueles que desejam simplificar a vida e ter uma alimentação saudável e equilibrada. Veja aqui uma sugestão para almoços e jantares para uma dieta de emagrecimento com os congelados funcionais Lev&Zen: Para os almoços: Segunda-feira: Kafta de frango; Terça-feira: Salmão com ervas, espinafre e arroz; Quarta-feira: Frango xadrez e arroz colorido; Quinta-feira: Feijão azuki com … leia mais

Descubra quais são os principais alimentos funcionais

Postado em  2018-05-15T15:24:08-03:00 15 de maio de 2018
dieta antigripal

Com diferentes idades chega-se à velhice, uns mais cedo, outros mais tarde. É possível retardar a velocidade do nosso envelhecimento com uma dieta a base de alimentos funcionais, que são alimentos que além de suas funções básicas, produzem efeitos benéficos no metabolismo ou em alguma função do nosso organismo. Para isso estes alimentos precisam ser consumidos regularmente. Os alimentos funcionais fornecem ao seu corpo componentes ativos capazes de reduzir o risco de inúmeras doenças e a velocidade do nosso envelhecimento em … leia mais

Alimentos funcionais: o que são?

Postado em  2018-04-24T17:13:16-03:00 24 de abril de 2018
dieta antigripal

Alimentos funcionais são aqueles que além das funções nutricionais, ajudam a prevenir ou tratar doenças. Uma Dieta Funcional difere das demais dietas para emagrecer por não considerar somente as calorias ou as quantidades de carboidratos nas refeições. A Dieta Funcional prioriza alimentos saudáveis e antioxidantes que nos protegem contra as degenerações que com o tempo marcam o nosso corpo.  Sendo assim, tais alimentos podem ajudar tanto no perfil estético quanto na saúde vista em um todo. Uma dieta rica em … leia mais

Sete segredos de saúde – 7º) Amar

Postado em  2011-09-23T19:32:08-03:00 23 de setembro de 2011

Ame-se. Cuide-se. Respeite-se. Cuide bem do seu corpo porque ele, como uma madeira que alimenta o fogo, é o suporte da sua energia. Só dê o que puder dar, porque quando se dá o que não se tem, acaba-se seco e esgotado. Aprenda a dizer não, dê um tempo, saia, respire fundo e faça algo que lhe dê prazer, e só depois, doe-se novamente. Atente aos seus limites. A maioria das doenças começa com a combinação de muita obrigação e … leia mais

Sete segredos de saúde – 6º) Ser útil e aprender

Postado em  2011-09-16T19:45:40-03:00 16 de setembro de 2011

  A criação é uma dádiva, a princípio, ao alcance de todos. Criar significa transformar, trabalhar ou realizar algo. A criação dá força à chama da vida. Podemos criar uma arte, um quadro, um bordado, uma música, um filho, um trabalho. O trabalho nos dá direção.  Trabalhos manuais nos ajudam a manter viva a conexão entre os movimentos finos e o cérebro. Devemos buscar aprender sempre. Para os que já estão satisfeitos com o grau de escolaridade que alcançaram, procurem … leia mais

Sete segredos de saúde – 5º) Coma mais frutas e hortaliças

Postado em  2011-09-09T20:02:04-03:00 9 de setembro de 2011

  As frutas são os alimentos que mais purificam o nosso organismo. Elas facilitam o processo de interiorização e meditação. Seus líquidos e pigmentos são diuréticos, ao mesmo tempo em que nos hidratam e doam viço à pele e ao olhar. As hortaliças, ou seja, os vegetais habitualmente cultivados em horta, também possuem efeito purificador e nos protegem contra os excessos de radicais livres. Frutas e hortaliças são alimentos antioxidantes que neutralizam radicais livres e toxinas que geramos com o … leia mais

Sete segredos de saúde – 4º) Atenção à sua barriga

Postado em  2011-09-02T21:40:33-03:00 2 de setembro de 2011

A barriga é o nosso centro. Barriga grande significa dispersão da forma e maior possibilidade de desconcentração, preguiça e cochilos em horas impróprias. Grandes abdômens cursam com maior probabilidade de doenças cardiovasculares e câncer. Para diminuir o volume do abdômen ou evitar o seu crescimento, evite comer em excesso. Procure fazer seis pequenas refeições ao dia: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e outro lanche antes de dormir. O objetivo é facilitar a digestão sem sobrecarregar o aparelho digestivo … leia mais

Sete segredos de saúde – 3º) O movimento

Postado em  2011-08-26T21:19:57-03:00 26 de agosto de 2011

“Em água corrente não para mosquito”. O sedentarismo gera estagnação. Estagnação em nosso corpo significa deposição de gorduras nos vasos sanguíneos, obstruções, retenção de líquidos, toxinas, fermentações, gazes e fezes em nosso corpo. Este provérbio oriental quer dizer que se não nos movimentarmos, daremos margens às mais diversas mazelas em nosso corpo. Exercícios respiratórios limpam os brônquios, expandem as áreas dos pulmões e ajudam a eliminar o muco.  Assoe o nariz ao acordar e busque ao longo do dia ter … leia mais

Sete segredos de saúde – 2º) O despertar

Postado em  2011-08-19T17:37:23-03:00 19 de agosto de 2011

      Ao acordar, olhe-se no espelho.  Olhe em seus olhos e deseje uma coisa boa para você mesmo. Como rotina de higiene, escove os dentes, limpe a língua, e depois, beba um copo de água. A limpeza da língua é essencial para se ter um bom hálito e evitar a retração das gengivas.  Uma língua revestida por camada espessa (saburra) branca ou amarelada significa fonte de bactérias que causam gengivites e halitose.  A escovação da língua deve ser … leia mais

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