Dietas para o verão: saiba como emagrecer com saúde para a estação mais aguardada do ano

O final de ano está chegando e já começamos a ver pelas redes sociais infinitas publicações com dietas para o verão, que prometem efeitos milagrosos mas por vezes podem acabar resultando em prejuízos para o seu organismo. 

Neste blog, nós vamos te ensinar como emagrecer com saúde e manter uma dieta equilibrada para o verão, se alimentando de forma saudável e com comida de verdade. Prepare papel e caneta para fazer sua lista de compras e boa leitura!

Como manter uma alimentação saudável para emagrecer?

Comer pouco está longe de ser uma forma eficiente de como emagrecer com saúde, afinal, comendo pouco você está apenas perdendo peso e não emagrecendo. Na perda de peso você pode até se livrar da gordura, mas também perde significativamente os músculos e a água presente no corpo. Já no processo de emagrecimento, você reduz a gordura corporal, o que traz inúmeros benefícios para a saúde.

Se você não tem o hábito de se alimentar de forma saudável, os primeiros dias podem ser um pouco difíceis, mas garanto para você, manter uma alimentação saudável para emagrecer vale muito a pena.

Confira abaixo algumas dicas que irão te ajudar a manter uma alimentação balanceada para emagrecer com saúde:

• Evite consumir alimentos processados, prefira comida de verdade.
• Não passe muitas horas sem se alimentar.
• Diminua o consumo de sal e açúcar.
• Hidrate-se.
• Abasteça a geladeira com frutas, verduras e legumes.
• Se possível, realize uma consulta com um nutricionista, além de conferir suas medidas e composição corporal, será possível a elaboração de um plano alimentar que se adeque à sua rotina e preferências alimentares.

Benefícios de uma dieta equilibrada no verão

Quando você faz da alimentação saudável para emagrecer um hábito, além dos quilos a menos na balança, você ganha mais qualidade de vida. Seguir uma dieta balanceada e nutritiva é essencial para manter a imunidade em dia, dar mais energia para enfrentar a correria diária e mandar as doenças para bem longe.

Manter uma dieta equilibrada no verão é fundamental para combater o inchaço, evitar a desidratação e aquela moleza comum dos dias de calor. Além disso, nos dias quentes o corpo precisa de menos calorias, tornando a alimentação leve essencial no verão.

Alimentos saudáveis que não podem faltar nas dietas para o verão

As dietas para o verão devem ser ricas em alimentos nutritivos e com poucas calorias, como:

• Frutas: Abacaxi, melancia, melão, pêra, caju, pêssego e uva.
• Verduras e legumes: Alface, couve, abóbora, abobrinha, cenoura, entre outros.
• Grãos integrais: Arroz integral, grão-de-bico, lentilha, feijão, quinoa e aveia em flocos.
• Carnes magras: Peito de frango, patinho, filé mignon suíno, peixes, entre outras.

Praticidade na sua dieta para o verão

Com a correria comum de final de ano, muita gente acaba perdendo o foco da dieta passando a se alimentar de maneira errada, consumindo lanches e fast foods, afinal, essa época do ano é uma verdadeira corrida contra o tempo.

Conheça alguns kits nutritivos e saudáveis que irão deixar as dietas para o verão muito mais gostosas!

Kit Reeducação Alimentar

Refeições deliciosas que comprovam que, bons resultados só são alcançados com a mudança de hábitos.

Kit Low Carb

Pratos nutritivos e saborosos, para emagrecer com muita saúde.

Kit Dieta Cetogênica

Poucos carboidratos e proteínas na medida certa para auxiliar no processo de emagrecimento.

Mantenha uma dieta equilibrada no verão e faça disso um hábito para todas as estações do ano

Investir em uma alimentação saudável para emagrecer é essencial para se alcançar os resultados desejados e diminuir o risco de ter que enfrentar o tão temido efeito sanfona. O ideal mesmo é manter uma alimentação balanceada durante o ano todo, com as vitaminas e nutrientes necessários para deixar o corpo e saúde sempre em dia.

Na Congelados da Sônia, você garante o melhor de dois mundos com o frescor da comida caseira e a praticidade das refeições congeladas, sem precisar se preocupar com a presença de substâncias nocivas.

Nossas refeições seguem um sistema rigoroso de produção e conseguimos desenvolver receitas seguras e saborosas para pessoas com diferentes restrições e necessidades alimentares.

Além disso, contamos com um processo de ultracongelamento que estende a validade das marmitas congeladas, mantendo a qualidade das texturas e dos nutrientes de nossas refeições sem precisar adicionar conservantes e aditivos.

Confira nosso cardápio e conte com a saborosa experiência de uma alimentação saudável, balanceada e segura!

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