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Dietas (in)falíveis

[caption id="attachment_2446" align="aligncenter" width="500" caption="Fazer uma auto-avaliação da nossa alimentação é um processo complexo, mas quando passamos a anotar os alimentos ingeridos é melhor para avaliar a qualidade nutricional do que foi consumido. Isso não deve ser uma paranóia, mas deve ser feito no início e no meio da reeducação alimentar. Algumas vezes nossa mente nos faz “deletar” uma coisa ou outra que comemos e quando anotamos veremos a realidade. E aí, após um ou dois meses, quando nos fizermos a seguinte pergunta: “Puxa, eu sempre me alimentei tão bem, não como muito, por que será que eu engordei nos últimos meses!?”. A resposta nem sempre é simples, mas existe uma boa chance de você ter comido um pouco a mais do que gastou em alguns dias e nem ter se dado conta. E isso realmente acontece muito mais do que imaginamos."][/caption] Que tal utilizar nosso diário alimentar?!
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