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Dicas saudáveis

Dietas (in)falíveis

Seu organismo não sabe distinguir quando é dia de festa ou final de semana. Procure fazer uma alimentação equilibrada todos os dias e nos dias que antecedem as festas e comemorações especiais, não deixe de comer, mas escolha uma refeição leve para o almoço, como as carnes brancas. Já o jantar pode ser substituído algumas vezes por uma sopa de legumes com queijo branco.

Antes de sair de casa, consuma um suco de frutas ou uma barra de cereais, não vá a estes eventos de estômago vazio. Mantendo a reeducação alimentar você pode ir às festas juninas, aproveitar o máximo e o melhor de tudo sem culpa. Veja as opções de Quitutes Juninos que você pode incluir na sua dieta no Cardápio Arraiá da Sônia.

   
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