Se você se considera uma pessoa que adora um docinho, mas gostaria de controlar o consumo deles, então leia esta matéria, foi escrita especialmente para você! Quem é que não gosta de uma sobremesa ou um docinho para adoçar o dia? Gostar de doces e sobremesas está tudo bem, o que se torna problemático é quando a ingestão desse tipo de alimento se torna excessiva, o que pode ter diversos fatores que causam essa vontade de comer doces a todo … leia mais

Os benefícios da atividade física vão além de apenas queimar calorias e podem ajudar a preservar os músculos à medida que você perde peso e aumenta a proporção de músculos no corpo. Também sabemos que a atividade física e passar menos tempo sentado pode reduzir o risco de desenvolver várias doenças crônicas, como doenças cardíacas. Todos devemos ter uma dieta saudável e variada com base nos princípios do Guia Alimentar para a População Brasileira, e devemos ter ainda mais atenção … leia mais

Uma alimentação low carb é um planejamento alimentar em que se reduz o consumo de carboidratos, principalmente os carboidratos considerados simples que são aqueles de rápida absorção, e a ingestão diária de carboidratos deve permanecer entre 20 a 30% do total de calorias ingeridas. Pensando em uma alimentação low carb você deve priorizar o consumo de legumes com menor concentração de carboidratos, como: brócolis, cogumelos, abobrinha, espinafre, couve, couve flor, cebola, berinjela e repolho. E evitar o consumo dos de … leia mais

A tradicional macarronada de domingo tem sido banida de muitos pratos ultimamente. Há muitas informações circulando nas redes sociais condenando o consumo dos carboidratos como o macarrão, por exemplo. Seria isso um mito ou verdade? Primeiramente, é necessário entender que o carboidrato pode e deve ser consumido, assim como as proteínas e as gorduras. Esse macronutriente é importantíssimo para a gerar energia vital. Ela é o combustível necessário para a realização das nossas atividades diárias (andar, trabalhar, ler, etc.). Sem … leia mais