Qual a diferença entre comida diet, light, funcional, low carb e fit?

As dietas estão cada vez mais diversificadas, mas você sabe qual é a ideal para o seu objetivo? Leia o artigo e confira qual a diferença entre os alimentos diet, light, low carb, funcionais e fit!

Procurando por uma nova dieta, mas ainda não sabe a melhor opção para você? Calma, ficar em dúvida é bastante comum, afinal, as opções de comida aumentaram bastante e as dietas estão cada vez mais diversificadas. Cada uma delas tem um objetivo específico, que vão desde dietas para quem tem algum quadro clínico até para aqueles que desejam melhorar o rendimento nos treinos. Para te ajudar a escolher a gastronomia que mais atende o seu paladar e objetivo, elencamos as … leia mais

3 benefícios da dieta cetogênica

Entenda o que é e quais os benefícios da dieta cetogênica, que consiste na redução do consumo de carboidratos e aumento da ingestão de gorduras.

Baseada na redução do consumo de carboidratos e aumento da ingestão de gorduras, a dieta cetogênica traz diversos benefícios para o organismo. O nome vem da cetose, uma espécie de queima de gordura induzida pelo corte dos carboidratos e, consequentemente, da glicose. A dieta cetogênica consiste na alteração do comportamento alimentar, em que, ao diminuir a ingestão de carboidratos, a gordura acumulada no corpo passa a fornecer a maior parte da energia para o funcionamento do organismo. Com isso, é … leia mais

Congelados Saudáveis: melhore sua alimentação de maneira prática

Congelados Saudáveis

Há quem ainda acredite que comida saudável não pode ser prática, mas o conceito de uma boa alimentação vai muito além de passar horas na cozinha para ter uma refeição completa. Existem alimentos congelados saudáveis que podem te ajudar nesse momento. Como um dos grandes bloqueios das pessoas para dar início a uma reeducação alimentar, é a falta de tempo e a rotina corrida, as comidas congeladas se adaptaram para versões mais benéficas para a saúde, sem deixar o sabor … leia mais

Como emagrecer rápido e com saúde?

Para emagrecer com saúde é preciso entender as necessidades do corpo e investir na reeducação alimentar. Quer saber como? Confira no artigo!

Para emagrecer rápido e com saúde, é importante respeitar os limites do seu corpo e entender as necessidades dele. O meio mais indicado, é adotar hábitos saudáveis, que devem incluir a prática de exercícios físicos regularmente e alimentos que favoreçam o funcionamento do metabolismo e não causem prejuízos nutricionais. É indicado ter o apoio de um nutricionista para traçar o que é necessário para alcançar os seus objetivos de emagrecimento, mas existem alguns hábitos que você pode adotar agora mesmo … leia mais

Especiarias que ajudam eliminar o peso

As especiarias e temperos mais indicados para perda de peso são aqueles que contêm propriedades desintoxicantes e que aceleram o metabolismo. Quando consumidos diariamente, estes produtos desempenham uma atividade funcional no organismo. Além disso, as especiarias possuem propriedades termogênicas que ajudam a acelerar o organismo e a aumentar a queima de gordura. Segundo a nutricionista Raquel Marques, o metabolismo acelerado garante uma queima maior de gordura e maior disposição e nos deixa mais atentos durante o dia. Os alimentos termogênicos … leia mais

Congelados saudáveis: a maneira mais prática de melhorar sua alimentação

Hoje em dia, com a rotina cada vez mais agitada, é muito comum as pessoas optarem por praticidade e se distanciarem de uma boa alimentação. Uma forma de evitar alimentos ultraprocessados que prejudicam a saúde é optar comida congelada saudável, que traz diversos benefícios para quem busca praticidade e sabor. Quando falamos em alimentos congelados, geralmente as pessoas pensam em pizzas, empanados, lasanhas, batatas pré-fritas e outras opções que não fazem parte dos alimentos congelados saudáveis. Isso acontece porque esses … leia mais

Como consumir mais líquidos durante o verão?

A ingestão de líquidos e uma alimentação equilibrada são ainda mais importantes no verão. Confira nossas dicas de como fazer água aromatizada.

É muito comum que, com o clima quente assim, apareçam alguns sinais de desidratação como dor de cabeça, fraqueza, cansaço, boca e pele secas, tontura, urina escura etc. Algumas vezes, a sede pode ser até confundida com a fome também. Sabemos que isso não é bom a longo prazo, né? Então, para evitar que isso aconteça e seu organismo não funcione direito, vou te apresentar um cálculo para você não errar mais na quantidade de água ingerida: 0,035 ml de … leia mais

Refeições low carb congeladas: conheça os benefícios e saiba onde encontrar

A alimentação é um dos fatores mais importantes para quem busca um estilo de vida saudável e a dieta low carb é uma das mais procuradas pelas pessoas que desejam mudar seus hábitos alimentares. A dieta low carb tem diversos benefícios para seus adeptos, entre eles a mudança na forma de pensar e se relacionar com a comida. Quando bem orientada, a alimentação se torna um estilo de vida que prioriza a comida de verdade, por isso muitas pessoas buscam … leia mais

Dieta Detox ajuda a desinchar e perder peso após excessos de fim de ano

É quase impossível encontrar quem não dê uma exagerada na ceia de Natal. Mesmo tentando fazer escolhas mais saudáveis, o corpo “sente” o excesso calórico da comemoração. Para eliminar as toxinas, desinchar e até perder alguns quilos, a dieta detox é uma grande aliada.

Tortas, maionese, farofa, carnes de todos os tipos, panetone, diversas sobremesas e bebida alcoólica. Esses são apenas alguns exemplos das delícias da ceia de Natal e que inviabilizam qualquer tentativa de priorizar uma alimentação saudável nesta época do ano. Mas, nem tudo está perdido! Quem precisa desinchar e até perder alguns quilos encontra na dieta detox uma grande aliada. O que é a dieta detox? É quase impossível encontrar quem não dê uma exagerada na ceia de Natal. Mesmo tentando … leia mais

Sopas detox: por que você deve incluí-las na sua rotina alimentar?

Conhecidas pelo seu poder na desintoxicação do organismo e eliminação de toxinas, as sopas detox são aliadas de quem deseja emagrecer e busca opções saborosas para uma rotina alimentar mais saudável.

Quando falamos de sopa detox, a primeira coisa que vem à mente é a desintoxicação do organismo após um período de excessos alimentares. Mas, esse tipo de sopa traz muito mais benefícios do que a maioria das pessoas imagina! Além de auxiliar na eliminação de toxinas e impurezas do nosso corpo, as sopas detox são aliadas da saúde e de quem deseja emagrecer! Repletas de nutrientes, fibras e além de hifratar, elas são uma ótima opção para a ceia e … leia mais

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