Por que é confiável comprar na Congelados da Sônia

Saiba mais sobre a Congelados da Sônia e os principais motivos pelos quais você pode confiar na nossa empresa.

Confiança é um sentimento construído ao longo dos anos por meio de ações e de uma relação transparente entre os dois lados. Nossa preocupação em estreitar a relação com nossos clientes já é de longa data. Através do incentivo à alimentação equilibrada, ajudamos as pessoas a manterem o bom funcionamento do organismo, garantindo o futuro da saúde de maneira prazerosa. É através do consumo de alimentos adequados e saudáveis, contemplados nos grupos estabelecidos na Pirâmide Alimentar e no Guia Alimentar … leia mais

Quais são as frutas indicadas para a dieta low carb?

Confira as frutas mais indicadas para a dieta low carb, de acordo com nossa nutricionista.

O termo low carb high fat significa baixo em carboidrato e alto em gorduras. Nesta estratégia nutricional, nós reduzimos a ingestão de carboidratos (que é a nossa primeira fonte de produção de energia) e aumentamos a de gorduras para que estas sejam o novo “combustível” do nosso corpo. Com esta mudança, o organismo utiliza seu próprio estoque de gordura para produzir energia, junto ao o que ingerimos através da alimentação. Para que ocorra esta mudança, devemos restringir o consumo de … leia mais

Como montar uma marmita fitness vegetariana/vegana

Confira dicas de alimentos para montar uma marmita fitness vegetariana/vegana.

Quando falamos sobre emagrecimento e ganho de massa muscular, pensamos automaticamente em diminuir carboidrato e aumentar proteínas. Mas no caso de uma marmita fitness vegetariana, como fazer isso de forma saudável? Uma refeição vegetariana completa deve conter os seguintes tipos de alimentos: Grãos (feijões, grão de bico, soja, ervilha, lentilha); Cereais ou tubérculos (arroz, trigo, aveia, quinoa, milho ou batatas, inhame, aipim); Legumes (cenoura, abobrinha, beterraba, abóbora); Folhosos verdes escuros (agrião, couve, brócolis); Fruta rica em vitamina C (acerola, goiaba, … leia mais

Dieta cetogênica: quais alimentos não devem ser consumidos?

A dieta cetogênica se caracteriza por uma alimentação com predomínio de gorduras, proteína moderada e baixo carboidrato. Tem o objetivo de colocar o corpo no estado fisiológico de cetose e, para isso, a distribuição dos macronutrientes deve ser: gordura (70%), proteína (25%) e bem pouco carboidrato (menos de 5%). Essa abordagem nutricional é usada há muitos anos pela medicina no tratamento da epilepsia em crianças fármaco resistentes. Porém, recentemente vem sendo indicada para pessoas que precisam perder peso e até … leia mais

3 receitas de doces indicados na TPM

Confira 3 receitas de doces indicados por uma nutricionista para aproveitar na TPM.

Existe um período que acompanha a maioria das mulheres desde o início da puberdade até a menopausa, a Síndrome Pré Menstrual, mais conhecida como TPM. Neste período, parece que viramos outra pessoa e isso é justificado pelo pico de progesterona que gera os principais sintomas: Redução da serotonina, justificando a maior vontade por doce neste período; Vontade de carboidrato de qualquer espécie, pois é utilizado como substrato energético por este hormônio e por isso as preferências alimentares podem mudar. A … leia mais

Saiba como evitar a retenção hídrica e o inchaço

A retenção hídrica, ou retenção de líquido, é causada pelo acúmulo de líquidos nos tecidos e pode ser percebida por meio do inchaço de uma ou mais partes do corpo, sendo mais frequente de acontecer no rosto, barriga, pernas, braços e costas. É razoavelmente comum as pessoas sentirem que estão “retendo líquidos”. As pernas inchadas no final do dia, com marcas de pressão das meias ou dos sapatos, são um exemplo de edema – termo médico que se refere ao … leia mais

Conheça os benefícios do louro para a sua saúde

Saiba mais sobre os benefícios e efeitos colaterais do louro, uma planta medicinal muito utilizada na alimentação.

O louro é uma planta medicinal muito conhecida na gastronomia por seu sabor e aroma característicos. Porém, muito antes de serem usadas na culinária, as folhas de louro já eram conhecidas por seus fins medicinais, pois também podem ser utilizadas no tratamento de problemas digestivos, infecções, estresse e ansiedade, por exemplo. Considerado um símbolo de imortalidade por permanecer verde durante todo o inverno, o louro tem como nome científico Laurus nobilis e pode ser comprado em praticamente todos os mercados … leia mais

Dieta low carb: quais alimentos são indicados?

Atualmente, algumas dietas e estratégias alimentares ganharam milhares de adeptos e, com isso, muitos nutricionistas em atendimento à demanda precisaram buscar aperfeiçoamento e conhecimento científico para melhor orientá-los. Por outro lado, a mídia divulga modelos de dietas e receitas que muitas vezes não têm embasamento científico e nem representam indicação ou orientação do profissional habilitado, que é o nutricionista (SILVA, 2019). A dieta low carb inicialmente foi muito divulgada para o emagrecimento e até hoje é bastante utilizada com este … leia mais

Separe a gordura boa da ruim e coma de tudo sem prejudicar a dieta

Adora comer uma carne? Um salgadinho? Um sanduíche? Mas a sua dieta nova proíbe tudo isso para dar resultado? Sai fora! A maioria das dietas têm um enfoque apenas na alimentação. A maioria das delas tende a ignorar exercícios e outros fatores necessários para o emagrecimento sustentável. Você quer perder peso agora e depois engordar tudo de novo ou você quer emagrecer e manter seu corpinho em forma e ser uma pessoa saudável? Se a sua resposta foi “quero manter … leia mais

5 dicas para ativar seu metabolismo

Confira nossas 5 dicas para ativar seu metabolismo e saiba como manter uma alimentação saudável.

Existem diversos alimentos que ajudam a ativar o metabolismo e transformam o seu corpo em uma máquina de queimar gordura. Confira as dicas da nossa nutricionista: 1 – Evite alimentos industrializados Para manter uma alimentação saudável é preciso tomar cuidado com produtos light, diet, zero e outras características. Um alimento zero, por exemplo, não é necessariamente saudável, pois muitos produtos têm substâncias tóxicas para o seu metabolismo. Além disso, o excesso de aditivos químicos leva as células ao colapso, por … leia mais

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